何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练，深受内功修为者的青睐。它不仅要求气法与心法相结合，更需意念随之转化，每一招每一式都蕴含着养生之道。

这套拳术以完整的体系著称，从初学者到精通者，再到双人对打，都有详尽的指导和口诀来辅助学习。何氏弹腿在演习时展现出的动作雄浑而迅猛，让人耳目一新，它强调的是心手眼合一，要领在于宁稳腰部，发力至拳头扣击胸前，同时要掌握出掌之力，使全身气血流畅，不留死角。

何氏弹腿中的技巧包括豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩、拤、中横捧撞等多种打法，这些复杂的手脚配合让人难以捉摸。而“弹腿”这一概念，则是通过上、中下三路，以及左右两路无处不施展其旨意，是二手指挥的一种延伸。

四只手如同四扇门，一切皆取决于那最关键的一击。因此，无论年龄大小，只要勤加锻炼，即可成为何氏弹腿的高手。这使得它成为了老少咸宜的一个完美锻炼方式。