何氏弹腿是一套独具特色的拳种，分为十二路的拳母，每一路都蕴含着深厚的内功和精湛的技艺。它有三种练法：劲练、慢练和定步练，这三者相辅相成，互为表里。练习时需注重气法、心法和意法的转换，以达到身心合一。

这套拳种不仅能够锻炼身体，更具有很高的养生价值。它有一套完整体系，从初级到进阶，再到双打之分，都有详细纲领和口诀指导。何氏弹腿在演练中要求大开大合，动作迅疾如雷霆般掩耳，让人难以捉摸。

要掌握何氏弹腿，就必须注意几个关键点：宁腰勿倾，以免伤害自己；发力要扣准心窝；出手须唤起力量；筋骨要柔顺与协调；气力则需与体魄融为一体。这套拳术中的打法包括豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等多种变化，无所不包。

何氏弹腿中的“弹”字，是指使用抖动之力，可以分为上、中下三个层次，以及左右两侧无处不攻。在每一个攻击中，都需要旨意念头，借助双手作为延伸的手臂来发挥最大的威力。而四只手足如同神灵一般移动，不由自主地随着想象而变化，即使是老少皆宜，也能通过此门派锻炼身体提升自身实力。

因此，可以说 何氏弹腿是一门赢人的绝技，它将成为你修行道路上的重要伙伴。