何氏弹腿，源自屠龙记中的二十一门派，它以独特的三种练法——劲练、慢练和定步练——为基础。内功修炼需要气法、心法与意法的精准结合，旨在通过转换这些元素来提升整体实力。这套拳术不仅具备强大的养生效果，还提供了一个完整的学习体系，从初学者单打到进阶双打，每一步都有明确的指导原则和口诀。

何氏弹腿在实战中展现出其雄厚的力量，其动作大开大合，如同雷霆般迅速而不可抗拒。要求掌握者的心、手、眼必须高度同步，以实现“宁腰掼势，发拳扣心，出掌唑力”的高超技巧。此外，这门武艺还强调“筋骨和顺，气力合一”，使得每一次挥舞都如同天籁之音。

何氏弹腿分为上、中、下三个层次，以及左右两个方向，无论是哪种方式，都能释放出震撼人心的力量。它以“弹抖之力”著称，上、中、下三路各有千秋，而左右两路则相辅相成。在何氏弹腿中，每个动作都是意念与身体的一致表现，即便是四只手也能形成无比威猛，如同四面楚歌，让对手难以招架。

此拳种适合老少皆宜，是锻炼身心的一个理想选择。它不仅能够增强身体素质，还能够培养人的意志与智慧，为寻找真谛的人提供了一条通向卓越之路。