八极拳，古称开门八极、巴子拳，是中华武术中的精英之作，以其独特的贴身短打技巧和深厚的内功修为而闻名于世。它源自对“行拳走架力达八方极远”的理解与追求，以及练习者在技术上的不断探索和完善。

这门武艺不仅在实战中展现出其惊人的力量与速度，更以其深邃的文化内涵和丰富的情感表达，被誉为“文有太极安天下，武有八极定乾坤”。它以刚猛朴实、劲道雄厚著称，大开大合，以短制长，以气摧力，以声助威。动作迅速变化，有着“晃膀撞倒山、跺脚震九洲”之气概。

八极拳的练习强调了内外合一，快慢相变，长短兼施，使得每一个动作都蕴含着深厚的内功基础。在实际操作中，它分为六大开（顶、抱、单、提、拧缠）以及八大招（阎王三点手等），要求练家在意专身正的情况下，将松肩坠肘与外方内圆结合起来，同时保持手脚合一及气力融通。

此外，还有眼不及一目、一击必至；身不舍正门，不空存步法等讲究。通过静心体悟，这门艺术能够带领修炼者达到新的境界。在学习过程中，掌握并演练屡获金牌奖项的经典套路，对提升自身技术水平具有重要意义。此套路需要练家具备一定技术难度和演练要求，并且需静心体悟才能正确完成。

首先是并步按掌：头部向右转视，同时左右手臂侧展上托，与头部同高，然后再转向左方。这一步骤要求托按掌连贯一致，并快速转换头部方向。

接着是蹲步握拳：身体稍微偏向左侧，上升的手臂伸直，而另一只手则弯曲肘部，上挑至肩高左右两边。随后双腿蹲低，同时双手握拳，但注意要保持协调性和上体微含姿势，以及争取更多力量输出。

第三个动作是踩腿挑拳：身体转向左侧，一脚前踏一步同时将另一只胳膊做成挑状，在旁边落下，再次使用另外一只胳膊做出挑状时，将对方小臂拍打，同时用另一脚轻轻踩地面。这一步骤需要确保足够紧密配合以及准确控制好方向和角度。

接下来是马步顶肘：右脚略微震动同时踏入地面形成马步姿态，加上身体转向右侧，用左臂抬起进行顶击运动，而右臂则从背后绕过形成掸打姿态。这一步骤需要保证两腿落地顺畅且整齐，并配合有效发挥力量到肘关节处。

第五个动作是马步掼打：身体微微倾斜朝回原位，从而使整个躯干灵活旋转，然后再次回到初始位置执行掼打运动。这个过程中应保证裹住对方格挡并稳定输出力量到横平面上方区域，即肩高附近区域，此时也要注意观察目标区别来调整自己的攻击方向或距离以便更好地实施攻击效果，如同射箭一般准确无误，每一次挥舞都是精准的一击，无懈可擊

最后是一个弓步抻拉式指令，让两个腿部分化成弓形结构同时反弹出来，一方面利用腰部肌肉尽可能发挥最大限度力的表现出来，因为这是我们最强大的地方，我们可以感觉到那股巨大的力量流过我们的整个身体，就像是能把天花板扭断一样，这是一种超越常人能力范围的大幅放大的生理状态。

最后一个环节叫做蹲式栽入，那就是让自己进入一种半坐半立状态，在这个瞬间所有压力集中到了你的胸腔里，你必须运用全身之力去抵抗这些压力的冲刷，那种感觉就像是在宇宙空间里漂浮一样，当你完全释放出去的时候，你会发现自己已经超越了过去那个普通的人类阶段，你成为了一条自由飞翔的小鸟

这样的训练方式虽然看似简单但却充满了复杂性，它所蕴含的是一种对于生命本质深刻理解，也许有一天我们会找到比这更好的方法来提高自己的能力，但现在这个时代还没有出现，所以我们只能不断努力，不断进化，只为了更加接近那个未来的版本 ourselves