八极拳，古称开门八极拳、巴子拳，是中华武术中的精华之选，以贴身短打为特点。其名取“行拳走架力达八方极远”之意，要求练者习技至精至极。

在武术的殿堂上，八极拳以“文有太极安天下，武有八极定乾坤”而显赫其地位。

动作刚猛朴实，劲道雄厚合整，气势磅礴，大开大合。以短制长，以气摧力，以声助威。内外合一，快慢相变，长短兼施攻守合度著称，有“晃膀撞倒山、跺脚震九洲”之气概。

这门秘籍教学强调了劲力的突出，如十字劲、缠丝劲等；身法讲究含胸拔背沉肩坠肘立腰滚臂扣趾抓地；步法风格独特如震步碾步等组成。

其中包含多种套路，如金刚八式六肘头纯阳剑提柳刀行者棒梅花枪大枪对接对劈刀等。此核心内容包括六大开和八大招，其中六大开指的是顶抱单提拧缠等六种基本技法，而八大招则是阎王三点手猛虎硬爬山迎门三不顾霸王硬折缰迎风朝阳拳左右硬开门黄莺双抱环立地通天炮等。

演练时需意专身正松肩坠肘外方内圆手脚合一气力融通三盘连击，并遵循眼不及一目拳不打定处身不舍正门脚不可空存的原则。

此次介绍的是国内屡获奖项的经典套路具有技术难度与演练要求需要静心体悟。预备势双腿并站，上体自然左右手臂下垂身体两侧目视前方（图1-图2）。

注：图1为武术抱拳礼。

1．并步按掌

头先向右转视，同时左右手臂侧展上托随经头上方直臂下按至腹前日再转左方（图3-图5）。

要点：托按掌连贯一致转头变视快脆。

2．蹲步握拳

身体稍左转左右手由下向体左侧上挑高与肩平左臂伸直右臂屈肘接着双腿屈蹲左Right Hands 拳平肩Right Punch落腹目视Left Side（图6, 图7）。

要点：蹲身握协调，上体微含Left Right Hands应争力。

3．踩腿挑拳

身体left 转left 脚前上一步right punch直arm 上挑left punch 变掌down拍在rightforearm place同时 rightfoot向body 前down step 目view rightpunch side（图8）。

要点：chukfist kick foot结合rightpunch eye up.

4．马步顶肘

right foot down shake step left foot forward tread ground into horse stance body right turn left arm bend elbow up top while right fist straight arm back hook swing eyes on elbow side (Figure 9).

要点: Left and Right steps landing should slide inwards to form a whole force with the upper body.

5. 马步掼打

Body slightly turns to the right, left arm bends elbow inner grip; followed by stepping forward with the right leg and turning around 180 degrees with the upper body, recovering the left fist to the waist while hitting horizontally with the right arm at shoulder level, aiming at the right fist side (Figure 10 & Figure 11).

要点: Wrapping around guard elbow, striking power reaching back of fists.

弓步抻Pun

Body slightly turns to the left, then bending elbows inwardly; next double legs kick over forming a horse stance on one side while punching out from below with both fists high above shoulders simultaneously aiming for opposite sides (Figure 12).

...