南枝拳，源自南少林寺的实战技法，以后发制人的特点著称。据说，这门拳法由洪熙官创造，后传至何岩僧人手中。在火烧少林寺时，何岩带着这门拳艺逃到广东海陆丰的碣石山脉，开始收徒传授。此外，他也曾有幸成为陈南枝师傅的弟子，是一位在武术界享有盛名的高手。

陈南枝（1847年—1925年），又名鉴山，被誉为“好手南枝师”，他的所教之拳被称作是“南枝拳”。他因人而异、因材施教，每个学员都能得到精准指导。今日看来，“三式”仍是其主要内容，大体上可分为大、中、小三种形式，每一种风格和演练方式都不相同，就像书法中的楷体、行草体一样多样化。

除了单纯的手部技术，南枝拳还融合了器械训练，使得套路变得更加丰富多彩。其中，“四步”作为入门级别最重要的一套动作，对于提升实战能力至关重要。而直冲拳则是威力最大的一种动作，它不仅姿势优雅，而且力量强劲，对于掌握此动作，可以说基本功就已经达到了相当水平。

在学习过程中，我们需要理解八卦足位图以及正确的手形和基础动作。这包括凤眼拳、佛手拳、平拳以及猫头拳等，以及掌心应有的罗汉掌或搭掌姿态。此外，还有一系列基本动作，如马步抱拳，其中每一个细节都要求高度集中以确保正确执行。

为了更好地理解这些概念，让我们深入探讨一下：

八卦足位图

初学者应该在地上画出一个简单的八卦图，以帮助自己站稳并易于学习。这个图通常与练习者的身高相似，从西方方向标记#9312;到#9319;。

手形

凤眼拳：食指挺直，与其他指头紧夹。

佛手：凤眼放松半握，如同植物果实般自然。

平拳：四指并拢紧握，但拇指稍微伸开。

猫头：食指轻微提起形成凸起状象猫头。

掌形

罗汉掌（柳叶）：五指自然张开，无需弯曲。

搭掌：五指微弯，有抓取意念。

基础动作用例：

马步抱款两脚并置，大腿接近水平，全脚触地，膝盖与脚尖垂直，不要背部前倾，而应胸肩挺立目视前方，并且保持呼吸自然气息沉静，同时注意肛门提举裆部压迫以增强内力。此乃横马步状态，在抱持双臂时需注意双腕呈凤眼打击姿态向上抬举，并对准正面目标进行攻击准备。