南枝拳，中国功夫秘籍大全：揭秘后发制人的实战技法

南枝拳是中国武术中的杰出代表之一，其实战技法以后发制人著称。据说，这门拳法的创始人是洪熙官，他在南少林寺传授此拳。何岩师傅曾学习过这门拳艺，当火烧少林寺时，他带着这门宝贵的武艺逃到广东海陆丰碣石，与徒弟们共同传承。

陈南枝，是何岩所传最有成就的人物。他不仅技术高超，而且因材施教，对每个学生都给予个性化的指导。至今，南枝拳内容繁富，可以分为大、中、小三式，每一种式子的架子相似，但风格和演练方法各异，就像书法里的楷体、行体和草体一样。

除了基本动作外，南枝拳还有许多套路，其中“四步”是入门必修的一套，最重要且需精心练习。而威力最强大的动作之一就是直冲拳，它姿势优雅而且冲击力大，掌握了这一招，即可将多数打法掌握得差不多。

与其他武术不同的是，南枝拳脚步踏“八卦”，脚部极少超出卦图范围，只需在卧牛之地即可进行打击。它的动作既包含阴阳刚柔，又包括上下前后的旋转变化，要学好这一套必须先熟悉八卦足位图、手形以及关键基础动作。

首先了解八卦足位图，在初学阶段应在地面上画一个简单的八卦图，以便站立正确并易于学习。此外，还需要掌握马步等不同的站立姿势，以及凤眼拳、佛手拳、三平三猫头等手形，以及罗汉掌和搭掌等掌形基础。最后，不同的手臂动作，如抱举、推挽及落空都是要注意训练的地方。此外还要学会如何控制呼吸，使气息沉稳自然，同时保持警觉与专注的心态。这是一种要求全面发展身体灵活性的武术系统，它对内家功夫有着独特的地位和影响。