太极拳24式每一式图解视频，揭秘形意拳五劲八法深度教学！心意古谱将劲力概括为五劲八法。五劲是踩、扑、裹、束、决；八法是展、截、裹、挎、挑、高顶云领。每个单势中，每个单势都要有这十三种劲法，而不是十三个动作。有些人把某个姿势叫展，某个姿势叫截，编一个套路叫几字功云云，这既缩小了五势八法的内涵，使之简单化，又搅乱了形意拳以五行十二形为主的拳势体系，使之繁琐化，有害无益。

形意拳实战，形意拳五动八法，形意拳怎么打人。许多拳种一讲就是几十种劲，但讲多而不精，无从学起，更易误传。此处需少而精，以体现该拳种特色。十三字可概括归纳为三个字：争拧闸。

争（抖决）- 整整整

形意拳讲究整劲，“整”要靠“争”。脚下踩，如系弹簧；前手冲，如撕绵帛；掌前扑，如撑宝弓等等。

相反对数越多，对应点（争点）越准，力越整齐，即成浑圆力。

不仅点点一线争，还要面与面的整张皮争，还要节节反称，使全身各节形成三维混元。

拧（摇旋）- 内裹外翻

“拧”即躯体肢体的摇转滚缠旋，即内裹外翻，是横竖相克过程。

如胳膊，有纵向曲伸，又有横向的拧翻，不停地这样拧转出入。

肢体的拧，就如天体运动，有公转有自转。

闸（刹车）- 全身之力通过一点送出

闸，就是通过后足猛蹬前足急踩突然瞬间停止，将全身之力通过一点送出鼓荡着撞向对方。

这是形意拳又一个特有的力的表现方式。一脚猛地向下一踩，把向前的力量获得了向上和前的力量。

三节是实现这些力的主要因素：根节与梢节之间的相争，以及稍节与根节之间的相斗。这正是使得形式不同时能产生不同的效果，从而在实战中更具优势。