南枝拳，中国传统武术中的瑰宝，其实战技法以后发制人著称。据说，这门拳法源自于南少林寺，由洪熙官创造，后来由何岩师傅所学。在火烧少林寺的那一刻，何岩带着这门拳法逃到广东海陆丰碣石，与徒弟共享其奥秘。陈南枝是何岩再传的一位高手，他在技术上达到了极致，被誉为“好手南枝师”。

陈南枝（1847-1925），又名鉴山，是一位名声远播的武术大师。他在潮汕武坛和民间都享有盛誉，被公认为是“好手”，并将他所教授的拳法命名为“南枝拳”。

他的天赋非凡，理解力深邃。他会根据个人的特点和需求，不同的人可能会得到不同的教导，即便是在同一个学校，也可能收到不同的指导。至今为止，“南枝拳”的内容非常丰富，但它可以大体分为三种式样：大、中、小。这三种式样的架子基本相同，但风格和表现形式却截然不同，就像书法中的楷、行、草体一样。

“南枝拳”中有许多套路，如果加上器械的话，更是达到几十套。而其中最重要且需要苦练的是入门级别的第一套路——“四步”。其中威力最大的动作就是直冲拳，它姿势优美而攻击力强，只要能掌握这招，可以说几乎掌握了整个技巧。

此外，“八卦足”也是这一系统不可或缺的一部分，其中脚部很少超出卦图范围，在卧牛之地就能进行打击。动作既包含阴阳，又包含刚柔，上下前后的各个方面，以及内外转旋，要学习这一系统首先必须了解八卦足位图、手形以及基础动作。

八卦足位图

为了确保站立姿势正确并易于学习初学者应在地面上画一个简单的八卦图（练习者的马步大小与图案直径相等，大约相当于练习者本身三脚掌长度）。图中标记四正四隅方向，从西方开始标记#9312;、#9313;、#9314;、#9315;、#9316;、#9317;、#9318;和 # # 9 # 3 1 9；同时在周围画一个正方形，并标明东西北三个方向以及方角上的甲乙丙丁字样。在某些情况下需要站出边缘时，还需在周围画出东西北三个方向，以及方角上的甲乙丙丁字样(见八卦足位图)。在练习过程中，要按照这个位置来调整自己的身体位置。

手形

凤眼拳：四指紧握卷起，将食指第一节挺直出来，而拇指末端与中指第一节紧夹食指第三节，使得凤眼状如凤眼，因此得名。

佛手拳：放松半握的手势，让指尖不贴近心口，如植物果实般呈佛手状，所以叫做佛手。

平开：“平开”则让所有五只小指并拢卷起，同时拇指紧贴第二、三节食指及第二节中 指。

猫头：松开平开的手势，让五根小指自然张开，每个小finger距离心口越远越好，看起来就像是猫头因此得名。

基本动作：

抱腿抱持两腿内侧平行向外打开至腰髁高度，以每人的膝盖宽度作为标准。此时全脚底触地，小趾轻轻抓地。大腿接近水平，全身重量均匀分布在双膝之上。不突出的臀部胸前挺拔，眼睛朝向正前的空气自然呼吸气沉丹田目视前方。此即横马步抱腿姿态。在抱住双腕时，则要注意两只右腕各捏成凤眼型置于颈侧二寸处向上伸展各举过肩峰高度以上。

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