南枝拳，乃南拳之精华，实战技法，以后发制人著称。据传，此拳由洪熙官创于南少林寺，其弟子何岩曾学此技。火烧寺时，何岩逃至广东海陆丰碣石，收徒传授。此外，还有名叫陈南枝的高手，他是何岩的得力助手，被誉为“好手南枝师”，其所教授之拳，即为今日流行的南枝拳。

陈南枝（1847-1925），又名鉴山，是一位武术高手，在潮汕武坛和民间都享有盛誉。他的技术深邃，对学生个体化教学，不同人用不同的方法教授相同的技能，这也使得今天学习这门艺术的人可以找到适合自己的方式。

南枝拳分三式：大、中、小，每种式样的架势相似，但执行方式不同，如书法中的楷、行、草书般变化多端。在动作上，它融合了各种套路，有几十种不同的组合，其中最基础也是最重要的一套叫做“四步”，其中威力最大的是直冲拳，一旦掌握，便可认为基本功已达标。

在练习中，脚步遵循八卦图线走动，“踩”八卦，不轻易超出边界。动作既有阴也有阳、刚也有柔，上下前后左右内外各方面都有涉及，并且旋转不定，要想掌握此门绝技必须先熟悉八卦足位图以及关键动作。

首先了解八卦足位图，即在地面画一个简单的八卦形状，然后标注每个方向上的字母以便指导练习。在实际练习过程中，将根据这个图来调整自己的站立位置和移动方向。此外，还有一些特殊姿势如直马步横马步斜马步，以及角度大的斜马步，大三角马步等，都需要根据具体情况进行调整。

除了脚部动作之外，手部也有一系列特定的形态，如凤眼拳佛手拳平拳猫头拳这些基本的手型，这些都是对力量与柔韧性的锻炼，也是打造完美体魄的一个重要部分。而掌击则包括罗汉掌搭掌等多种形式，每一种都代表着不同的战斗策略和应对能力。

最后，对于要点性格强烈而又细节繁复的基本动作，如抱枪抱棒抱剑等，无需过多解释，只需通过反复练习，使身体自然而然地将这些姿势融入到日常生活中，从而达到真正的精通状态。这就是为什么人们说学习武术是一辈子的旅程，而不是一次性的完成任务。