武术刚开始练什么，探索南技拳的奥秘。据说，南技拳源自南少林寺，为洪熙官所创，寺僧何岩曾深造此拳。在火烧少林寺时，何岩带着这门技术逃往广东的海陆丰地区，与当地学员共商传法之道。陈南枝是何岩传授后的得力助手，他在技击界名声远扬，被誉为“好手南枝师”，他的教学艺术至今仍被称颂。

陈南枝（1847年—1925年），生于潮汕地区，以其非凡的天赋和深厚的功夫闻名。他不仅擅长调整教材以适应不同学生，而且在同一家武馆内教授的内容也不尽相同。今天，我们看到的南技拳已经非常丰富，可以大致分为三种基本形式——大、中、小三式。这三种形式虽然外形相似，但执行风格和演示方法却截然不同，就像书法中的楷体、行体和草体一样。

除了单纯的手部动作，南技拳还融合了多种器械套路，有几十个不同的组合，其中“四步”作为入门必修的一环，对练习者来说极具挑战性。而最著名且威力强大的动作之一就是直冲拳，这一姿势既优雅又具有巨大的力量，即使掌握此动作，也能让人感觉到整套拳法的大部分内容都已精通。

在实战中，踩踏八卦图是一个核心概念，其脚步几乎不会超出八卦图范围，而卧牛之地即可进行打击。此外，每一个动作都蕴含阴阳、刚柔、上下、前后、左右以及内外等多重元素，同时也包含旋转与弧线运动，要想精通这门武艺，一定要先熟悉八卦足位图及重要基础动作。

首先，在学习初期，要在地面画出简单的八卦图，并标记西方方向上的#9312;至#9319;各字，然后在周围画一个正方形并标明东北等方向，以及角落处写上甲乙丙丁，以便在练习过程中依照这个位置来移动脚步。

马步有直马步横马步斜马步，还有斜角度大的大三角马步，每一种姿态都有其特定的要求和应用。

关于手形，一般包括凤眼拳佛手拳平拳猫头拳及其变体罗汉掌搭掌等，这些都是构建整套系统性的基础。而对于具体操作则需要进一步细化，如抱持双手握凤眼掌心向上置于胸前，再结合呼吸节奏与意念控制，全身放松而专注，从而达到心灵与身体对话的境界。