余门拳，武林16大门派中的瑰宝。它以南北两派内外两家风格的独特融合而著称，强调以攻为主，攻防连发，以迅猛力整、刚柔相济为攻击理念。余门拳注重“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术标准，以“以快制胜，一快百无解”作为其攻击哲学。

在练拳和练功中，余门拳深刻运用了传统武术的攻防技巧，使人的身体潜能达到极限。“五到”的概念要求身手足眼心五个部位协调一致，“七锋”则是指头肩肘手胯膝足七个关节共同构筑的技术能力。这使得余门拳能够在三种距离上展现出不同的进攻方式：长距离的拳腿、中距离的肘膝、三零距离的头肩胯。

此外，余门拳还融入了儒道学说中的虚实明暗阴阳消长生克制化等哲学思想，使其不仅是一种打法，更是一种生活态度和智慧之源。它集“打靶教”的功能于一体，是中国传统武术流传至今最杰出的代表之一。

历史上，余门拳在各种擂台赛事中屡获殊荣，从1918年余发斋与子鼎山在成都青羊宫打擂，一举名扬蜀中；1920年朱兆南设擂考评国术教官时，被众多武师豪杰挑战并夺魁受聘；1925年的百日擂台赛及1928年的第一次国术考试中，都有余門成员获得高名次或冠军。在1932年的春季国术观摩赛上刘梓明获得金章，并由市政府军乐队前导游街扬名。此外，在1933年的第二次国考中，又有刘梓明、高荣辉、周懋植荣获金奖，与中央国术馆馆长张之江合影留念。