一、行礼起拳势—起势：身体直立，头顶上颌，双目平视前方，下颌内收，胸畅背撑、颈竖肩顺、臀裆提敛、足尖向前、五趾抓地、足心涵空；以腹式呼吸法正常呼吸（行拳时当鼻吸鼻呼，此时与收拳势时可以鼻吸口呼，缓长吸呼），周身放松、心无杂念、专注神聚，闻口令之动令后，开手起势行拳；左手握呈“开口拳”状，右手为掌，双臂同时向身前撑挑，与肩同高而相抱于胸前，然后向北推撑抱拳行礼（站北向南起拳勢）。此为起拳势动作。

二、高举飞翔步立势：身体直立，上体微仰，有如鹰展翅欲飞之态。双脚并拢，小腿紧贴大腿，大腿两侧肌肉发力，使得四肢协调统一，同时双手轻抚小腹，如同鸟儿展翅准备飞跃。全身力量集中于脚底和腰部，用力将重量从地面推出，以此形成一种跳跃前的蓄力状态。此为八极散打中的一个基本姿态。

三、大转圈寻影步走势：两脚并排站定，一只脚稍微倾斜，而另一只则抬离地面约5-7厘米。在这个过程中，全身旋转角度应保持在45度左右，并且要确保整个身体都围绕着中心点旋转，不要偏移太多。这是一个非常重要的基础技巧，它要求练习者具备良好的平衡感和灵活性。

四、小弯曲闪避步退回位：首先，将身体迅速低窜至膝盖水平，让对手以为你已经倒下。但是，在这一瞬间，你快速地反弹起来，将你的左足作为支撑点，以此来保护自己的头部和脊椎，同时用右足做出一个圆形的闪避动作，这样就能有效躲过对方的攻击。此刻，你应该保持警惕，因为对手可能会立刻追击，所以需要随时准备迎接新的挑战。

五、中气迫进踏虎步冲刺：

六、大振威猛挥掌勾穴位攻击：

七、小沉稳固守防御姿态：

八、高探究敌我虚实变化观察移动：

九、中施展精妙运用内外合一套路打斗技巧：

十、小决断战斗生死存亡的一招致胜技巧：

通过这些训练，我们不仅能够提升自身的综合素质，还能更好地理解和掌握这门古老而深奥的武术艺术。在武术万维网官网，您还可以找到更多关于原传八极老架拳术以及其他各种武道知识的详细资料。