禁练之首：避免在易怒时期修炼

气功是一种内在的修炼方式，它要求练者具备良好的心态和情绪调节能力。在易怒或情绪失控时进行气功修炼，不仅无法达到内在平静，还可能加剧情绪波动，甚至对身体健康产生不利影响。因此，对于那些经常出现冲动、易怒的人来说，最好是避免在这种状态下进行气功练习。

避免空腹行走天罡金箍棒

空腹行走天罡金箍棒，这一项看似简单的气功，却容易造成肠胃消化不良，甚至引起胃溃疡等问题。由于空腹状态下体内能量不足，无法提供足够的支持，使得人体难以从长时间的站立中获得必要的营养和能量，因此强烈建议在饭后半小时左右再开始这一套气功。

不要盲目模仿太极拳

太极拳作为一种传统文化形式，其技巧精妙而且需要一定时间来学习掌握。如果没有经过系统培训和指导，就盲目模仿一些表面的动作，那么很可能会忽视了它背后的哲学原理和实际效果，从而不能得到预期的心身健康益处。此外，由于每个人的身体状况不同，一些动作对某些人来说可能存在伤害，所以必须谨慎操作，并由专业教员指导。

避免高温环境进行坐禅

坐禅是佛家修行的一种重要方法，但如果是在高温环境中进行，则容易因为汗液蒸发导致脱水，也有可能因长时间静坐而导致血流积聚，加重腿部疼痛的问题。而且，在炎热夏季过度出汗还会使得皮肤受损，加速衰老进程，因此最好选择凉爽通风的地方进行此类活动，并注意适当补充水分。

不宜急躁推进五禅法

五禅法即静坐、呼吸控制、意境观察、三昧真言及四根八支，是中国道教中的一个重要组成部分。但对于初学者来说，要想快速掌握这门艺术是不现实的。急躁推进只会导致焦虑与挫败感，而不是真正提升自己的精神层次。正确做法应该是耐心地逐步学习，每一步都要确保理解透彻并能够坚持下去。