宁津八极拳与孟村八极有所不同，它的架式低矮，出招迅猛，招式连环，凶狠毒辣，独具特色。宁津八极拳以“一式变三招，三招化九式”而著称，每个招式转换迅速；连续击打部位顺劲顺势，动作简洁明快、杀伤力强。悠荡锤是其代表性技巧之一。

1.基本动作：

（1）左虚步站立时左手握拳，与肩平或略高于肩处，同时右手护于胸前。

（2）随后左脚抬起至半步，同时身体转向右侧。

（3）上身不停地旋转，将左脚蹬地搓步和右脚上步同时进行。同时右臂随身体扭转而扬起画圆形状，并在体前及左上方停留，最终落至右侧且稍高于肩高度。

动作要领：确保右脚落点稳定、准确；跟上要快速、稳固。身体扭转应迅速，而臂部扬起速度亦需快捷，以便通过腰部力量传递至手臂，再由离心力集中于拳中，使之如鞭杆般灵活，如鞭头般有力，如鞭梢般精准。

2.实用解析

当对敌人时，可以将左脚轻松提起并踩向敌人下方，然后再让自己的双腿交叉，在敌人的另一边做出回旋移动。这使得我方能够从不同的角度攻击对方。在这个过程中，可以利用悠荡锤这一技巧，让你的拳头像画笔一样描绘出一个圆圈，从你身前的位置开始到你的左右两侧，最终在你的一旁停留。

此外，这种技术可以无休止地使用，以不断的打击方式追击对手。当你的手臂和腿部保持高速运动，你会发现自己能够连续不断地在胸前画着圆圈，并且每一次都能有效地击打目标，这直到达成战斗目的为止。此外，这也可以单独作为一项独立的攻击策略来使用。

宁津八极拳名招解析之二——跪膝

这是一种集爆发性踢腿、急促的掌法、以及摔倒或控制技巧于一身的复杂战术。“挨上就不止一下”是这种特有的风格特征。接下来，我们将探讨“跪膝”这一代表性的技术，它与“悠荡锤”相似，是一种结合了踢腿、中距离打击和摔倒技巧的一个整合型攻防策略。

1.基本动作：

从丁步姿态开始。

左腕勾住对面的肘弯部分，同时展开一个亮的手掌，并以屈曲状态举起大腿。

在完成铲出的动作之后，上述动作继续进行，即提膝并弹出铲出的腿，同时伴随着冲出的行动。

在收回铲出的大腿后，上一步骤结束，当下落时形成丁步姿态，并带来一个顶腕的姿势，将武士械器收回到位于肘弯处的大臂内侧，那么就在这一瞬间释放出来的一次冲刺给予敌人重创视线指向前方方向展现冲刺意志.

2.实用解析

首先，对抗情境中，可以利用铲足这一技能直接敲击对方胫骨区域。（图5）

接着，在执行完毕后返回之前做出踢足反作用。（图6）

如果对方退开，我则立即采取弹足行为。（图7）

弹足后的紧接着操作是在小腿缠住敌人的另一条小腿然后在地面坐下形成锁抱状态，用长短两截肌肉夹紧彼此最终导致对方被迫倒仰呈现翻滚形式失去平衡。（图8）

若弹足之后与我之间存在一定距离，则选择以冲刺方式命中的腹部区域。（图9）

这类攻防能力展示了宁津八極風格獨有的連續快速擊打動態，以及無限變化與多樣化戰術運用的可能性。