宁津八极拳与孟村八极有所区别，它的架式低矮、出招迅猛，招式连环、凶狠毒辣，独具特色。宁津八极拳以“一式变三招，三招化九式”而著称，每个招式转化速度快；连续击打部位顺劲顺势，动作简洁明快，杀伤力强。悠荡锤是其代表性招术之一。

一、基本动作：

（1）左虚步站立，左手握拳与肩平或稍高于肩，与右手护胸相对。

（2）同时身体转向右侧，同时抬起左脚前落半步。

（3）上动不停，上步搓足，同时右臂随身体扭转悠荡而起画圆至右侧，并停于肩高。

要领：稳准确地落点，小心快速跟上腿部的搓步，用腰身和臂力的合一通过手臂力达到背后，使得整个过程如鞭杆臂如鞭头拳如鞭梢。

二、实用解析

在战斗中，将左脚蹬地并上步，以拧腰转身击敌，再迅速翻下小臂叩击裆部。抱起敌腿弹击裆部，然后踹敌膝盖令其摔倒。

此招可连续使用，在悠荡过程中追击敌方，不断变化攻击方向直至成功。此外，这也可以单独使用。

宁津八极拳名 招解析之二——跪膝

集踢打摔拿为一体的连续快速攻击，是宁津八极特色的表现。“挨上就不止一下”是其风格的一部分。接下来，我们将分析“跪膝”这一精妙技巧，它结合了踢打摔拿等多种攻击方式。

一、基本动作：

接住对方腿后呈丁步姿态。

左手勾腕提掌，与右腿同时铲出。

上一步收回铲出的脚并弹出大腿来踢，同时冲出左右的手肘和拳头形成冲刺姿态。

收回铲出的脚并落成丁步时，对方被锁定双手分向敲打腹部使对方失去平衡，最终导致摔倒。

要领：保持快速流畅的运动感，让每一个动作都充满力量和威胁性，而不是简单重复相同的攻防模式，这样才能让对面感到压力巨大且难以应对，从而达到更好的效果。在实际应用时，要根据情况灵活调整策略，以最大限度发挥自己的优势。