我开始学习武术时，也遇到了踢腿时身体摇晃、容易弯腰，动作不符合规范的问题。后来我发现，这些问题可能是由于柔韧性较差，为了将腿踢高，只得弯腰、弯腿造成的。为了解决这个问题，我加强了柔韧性的练习，采用各种压腿法，并且注意与踢腿相结合，不要一开始就追求踢腿的高度。

有些时候，即使我的柔韧性较好，但也出现了这样的情况，这主要是在练习中对动作规格注意不够。我在练习中多多注意身体的正确姿势，不要只注重踢腿的高度，还要保证头颈的姿势正确，不要出显喉。通过对着镜子进行练习，我养成了正确姿势的习惯。在原地或扶墙壁的情况下进行正步踏步和半步踏步，可以避免出现不正确的姿势。此外，在背后放一棍子，用两肘左右夹住棍子的端部，将身体姿势做好后，再上步踢腿。

对于提高速度的问题，我发现关键在于压腿与踢legs结合进行，而不是单纯压脚尖。在大脚趾摆过膝高时再用力加速，同时躯干保持适度紧张，便于下肠肌肉发力。当脚落下时，大腿后的肌肉保持一定程度紧张，以避免松软现象发生。

至于弹 Legs动作，我明白它与正 Legs不同，弹Legs是伸屈性Legs法。以弹右Leg为例，当大Leg上抬接近水平时，再猛然用力挺膝向前弹出，脚尖绷直，力点在脚尖上。如果小Leg没有放松自然下垂，那么挺膝时，小Leg摆动幅度太小，不便于发力。而如果绷脚尖是在发力的瞬间完成，那么力量会达到最大化。在练习中，要体会正确动作要领，以增强弹 Leg 的力量。

最后，对于左Right摇晃的问题，我认为支撑Leg可直立也可稍屈，可以降低身体重心，加强稳定性。此外，在Legs 弹出后，要保持髋关节紧张，腹微收，上身不要摇晃，让整个体型更加稳定和协调。

总结来说，要想提高武术技巧，就需要不断地训练和实践，每个细节都需谨慎对待，从而提升整体战斗能力。