白猿通背，是一项传承明晰、体系完整、理论科学、体用合一的古老武技。它源自宋朝初年的著名道士陈抟，最初创于武当山，并在清朝道光二年由皮货商鲁云清传给北京石鸿胜，从此，白猿通背的正根本源转移到了北京，在北京历传六代。

这一门拳法包括拳术、内功和器械几大部分，是一项完整、系统的古老武技。为了提高防身抗暴、克敌制胜的效果，还有一套私房功夫——练操桩打袋。

白猿通背以《易经》作为理论基础，以易理推拳理，使拳理符合易理。此外，它还融入了中医理论，为强身健体提供了科学依据。在行拳时，要求“时时刻刻在腰中”，使腹部内脏得到充分后，又直接影响了任脉和督脉，对自然会起到延年益寿和抗衰老的作用。

同时，白猿通背还借鉴了一些现代科学知识，如动力学基本方程式，以发劲大为目的，要么提高出击部位的加速度，要么增加出击质量。此外，用劲巧方面，也提供了一系列方式方法，如“避实击虚”、“借劲打人”。

最重要的是，这是一门技击性非常强，特别讲究实用的拳种，对提高防身抗暴能力见效很快，而且怎样练基本上就怎么用，因此体用合一。例如笔者的开门徒弟严国兴，不仅获得多次散打冠军，还能击败来访的日本武坛高手江口雄章。

通过对这十大帮派中的各个流派进行详细分析，我们可以看到每一个流派都有其独特之处，但也存在着一些共同点，比如对传承明晰、中医理念等方面的一致性。这使我们能够更好地理解这些古老武技如何在不同的文化背景下得以演变，而不失其核心价值与实践意义。