大名府内家拳，是韩建明先生精心创制的一门独特的武术体系。它以人体之自然生理和心理为依托，融合了养生学的智慧，通过一系列精细的动作和呼吸调节，以达到舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心的效果。在实践中，大名府内家拳更是注重对精气神的培育，追求练习者在身体与精神上的全面发展。

其训练方法遵循着三大原则：调心、调身、调息。这不仅保证了每一次练习都符合医学卫生原则，而且还强调了外在技巧与内在修炼相结合。内部分为六个方面：精、气、神、力、功和法，每一个方面都要坚持中正平圆松静柔活，并且要求练习者能够将阴阳变换、高低扭转等概念运用到具体动作中，以达到动静结合和柔刚相济的境界。

通过这样的系统化程序，大名府内家拳不仅能够提高个人整体素质，还能增强免疫力，有助于祛病延寿。此外，它还蕴含了一定的防御能力，使得修行者能够在必要时保护自己，这正如张三丰所说的“欲令天下豪杰延年益寿”，既有利于人的健康，又具有意想不到的人身安全保障。这也体现了张三丰对武林英雄乃至全人类福祉深厚的情怀。