八极拳，亦称开门八极拳，有孟村吴氏八极和少林八极两大流派，这里介绍的是孟村八极。在这门武学中，一向视“六大开”为其绝技的巅峰，不轻易外传。学习全过程，就是精研“六大开”的全过程，因为每一招一式无不是“六大开”的具体体现。

“六大开”，即“顶、抱、单、提、挎、缠”，是 八极拳六种打开形式的统称。此文专讲其中之一的抱法。

抱，属虎象，表现形式为一拳一掌，以小臂下缘的前半部为应用部位。常见抱法有穿抱、云抱等等，与拳(锤)经常可连用，如贯锤等。

八极拳套路，即是将这些动作组合，是变化相拼相连，其中有单独把某项动作集中在一起的套路称之为清练，如目前流传的单趟子、中四郎宽等。还有把所有动作串连在一起习惯上称之为混练，如十二趍架、小架行劈等。

以下是对七个步骤进行详细说明：

预备式

面西背东，精神饱满，气沉丹田做好行拳走势准备，目光朝前平视（图1）。

臂抱

左脚上步，同时左掌自胸前向前捋抓右手握拳后摆目视左掌（图2），随即右拳以肘轮和小臂侧点向体前平截左掌迎击右小臂作响目向前平视（图3）。

拥抱

右脚向前上步成四六步同时屈肘以尺骨侧点向身体内侧拥击左掌扶于右内侧目向前平视（图4）。

反抱

两脚擦地滑同时右腕以肘轮和尺骨侧点向右上方击出左手变护于腹间目视右腕（图5）.

下劈抱

两脚滑后成丁步同时右腕以肘轮和尺骨侧点下劈截目眼注入下方（图6）。

翻提

两脚擦地勾挂成四六同时顺时针旋转外转绕至头上崩打并且防护腹间由颊旁观望方向改变到正面看去(7).

虎背滚背...