轻功飞翔的秘诀在于一瞬之间，正如白猿通背拳中“抹袖”这一精妙手法。它不仅仅是一种武术动作，更是对内力和身体协调性的极致体现。

首先，我们来看“开门势”。面南而立，静心凝神，然后双掌托起，如抱篮球，然后向下按至腹前，同时身体下蹲。这一动作要求身手灵活，内外勾连紧密，为后续的各种步法打下坚实的基础。

接下来，我们来探讨“定步练习”。通过不断地上动不停，将身体左转带动右手掌心向下划平圆至身前，而左手则从侧面穿出，这一过程中需要保持良好的体态和劲路分配。然后再次转换为右转势，以此反复练习，一般来说，每个方向至少要练习一定数量才能达到要求。

接着，我们将进入“直线进退步”的练法。在这个阶段，脚步变得更加有序，每一步都必须准确无误，同时配合左右的手臂进行相应的变化，这要求修炼者具备较高的反应能力和精细操作能力。

最后，不得不提的是“八卦圈步”的练习。这是一个更为复杂的环节，在一个约八步长的大圆圈内移动，每一步都要与周围环境融合，使得整个舞台成为一个流畅且充满韵律感的地方。这里每一次的小变换都是对轻功飞行技巧的一次考验。

总结一下，“抹袖”并不是简单的一个招式，它蕴含了对武术艺术深刻理解，对自身内力的不断提升以及对于空间运动规律的精准把握。在追求轻功飞翔之路上，“抹袖”无疑是我们不可或缺的一块基石。