武林秘籍招式大全带图:白猿通背拳之抹袖技艺,揭秘锦州地区传统拳法。抹袖乃通背拳前八手中的第八手,分为大、中、小架三种练法,以及定步操练和活步操练两种。活步中有直线进退步、三脚猫、四门斗、八卦圈步、太极阴阳鱼步、九宫穿闪步和混元无极等七种独特的移动方式。此外,劲路上又分刚、柔、化三大类。
以下是对抹袖的一般介绍:
一开门势
面南而立,静立片刻。
左转90度面向东方,同时双掌自体侧向上托至头前,上下按至腹前,同时身体下蹲。
双掌内转成侧立掌站桩功,不论何势皆以此为始。
二定步练习
接左开门势,身体左转带动右手划平圆至身前,与脐同高;同时左手由前向左划至右腕上。
身体右转带动右掌收至肋侧,同时左掌踏击与反出。
三直线进退步练法
接左开门势,右脚向前一步,同时身体略左转带动右手划平圆至身前,与脐同高;同时左手由前向后划至右腕上。
上动不停,左脚继续迈出一步,由于身体略右转带动反出与踏击交替进行。
四八卦圈步练法
在一个约8个足迹宽的圆形区域内静立片刻,然后双掌托起并按到腹部,并微蹲身子。
右旋90度弯曲腰部,使得双臂呈现横放状,以肩膀为轴心旋转胸肌使臂部自然抬起形成“抱篮球”姿态。
3-5 步骤见图11-14
收势:双臂回到初始位置,即将其伸展并置于两侧边缘位置,如同在头顶处合抱物品,再次低垂下来压在腹部后分列在两旁。
2024-12-24
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