武林秘籍招式大全带图白猿通背拳之抹袖抹去敌人防御揽获胜利果实

武林秘籍招式大全带图:白猿通背拳之抹袖技艺,揭秘锦州地区传统拳法。抹袖乃通背拳前八手中的第八手,分为大、中、小架三种练法,以及定步操练和活步操练两种。活步中有直线进退步、三脚猫、四门斗、八卦圈步、太极阴阳鱼步、九宫穿闪步和混元无极等七种独特的移动方式。此外,劲路上又分刚、柔、化三大类。

以下是对抹袖的一般介绍:

一开门势

面南而立,静立片刻。

左转90度面向东方,同时双掌自体侧向上托至头前,上下按至腹前,同时身体下蹲。

双掌内转成侧立掌站桩功,不论何势皆以此为始。

二定步练习

接左开门势,身体左转带动右手划平圆至身前,与脐同高;同时左手由前向左划至右腕上。

身体右转带动右掌收至肋侧,同时左掌踏击与反出。

三直线进退步练法

接左开门势,右脚向前一步,同时身体略左转带动右手划平圆至身前,与脐同高;同时左手由前向后划至右腕上。

上动不停,左脚继续迈出一步,由于身体略右转带动反出与踏击交替进行。

四八卦圈步练法

在一个约8个足迹宽的圆形区域内静立片刻,然后双掌托起并按到腹部,并微蹲身子。

右旋90度弯曲腰部,使得双臂呈现横放状,以肩膀为轴心旋转胸肌使臂部自然抬起形成“抱篮球”姿态。

3-5 步骤见图11-14

收势:双臂回到初始位置,即将其伸展并置于两侧边缘位置,如同在头顶处合抱物品,再次低垂下来压在腹部后分列在两旁。

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