一、六十四手法

继续上式，双脚并拢，右足前进一步。左手掌心向上，提至头顶；右手掌心向下，从头顶斜出至右耳旁（图1）。

二、八卦掌变化

左臂自然下垂，右臂屈肘，握拳置于胸前。双目注视两指间，再用力闭合眼睛（图2）。然后转动腰部，将身体旋转，使面部朝向另一侧，同时调整双臂位置，以配合身体的旋转运动。

三、七星步法

平气后，上身微倾靠在左腿上，由丹田吸气。同时抬起右脚，并将其放在稍大的弧线中，用脚尖轻触地面，然后慢慢放回原位（图3—4）。

四、五花手法

承接上式，将身体微微俯下，以便于执行“捋”和“拍”的动作。先以左手从腋下的空隙处抓住自己的衣襟或练习服的角落拉出而不放，然后快速推开一小段距离，即为“捋”（图5—6）。

五、高低收势

保持姿势静止，不要移动任何一个关节，只是通过呼吸来控制体内气血流通。在此过程中，可以感觉到体内的气息在不断变化，而不会有任何明显的呼吸声。

责任编辑：李华