适合自学的武术之八极拳秘籍

八极拳，源自南京国术馆教练魏鸿恩老先生的传授，是八极拳界的秘笈。它原名为“巴子拳”，在巴语中，“巴子”指的是老虎，因此也被称作“虎拳”。据说，清代有一位大内张姓的八极拳高手，即川人张四成。此外，从八极拳基础中的“金刚八势”中的“虎跳”步形来看，它酷似土家人的集体舞中领舞者的步伐。

关于八极拳的源流考察，这是由武侠史学家进行深入探究的事宜，我个人知识有限，只能期待有明确答案。后来，赖兰田等人将此拳传给了山东庆云海防庄科村吴钟，吴钟又将其传给了河北孟村丁、吴、王姓以及罗瞳村李大中和张克明等人，其中最著名的是罗疃派的李书文。如今，习练这门艺术的人遍布全国各地乃至海外，如日本（刘云樵曾教授松田隆智）和美国（刘云樵也有华人学生徐纪）。

八极拳之精义

生命本身就是一场不停歇的挑战，无时无刻不面临天地万物带来的困扰。除非通过后天不断修炼以补充先天，我们才能获得坚强身体，以便于应对世间万难并求得存活。这门技艺，将健身与武术融为一体，让我们顺应自然法则，对待精神与肉体均加以锻炼，使内部循环系统如神经、消化、排泄及呼吸都得到改善，以及躯干筋骨变得更加坚固协调。

此外，这不仅是一种技术，更是一种养生延年益寿的良方。在打击方面，它以出手起脚无所不用其极而得名“八极”。行使此技必需内存意志、外具形态，并且劲力发挥在所有方向上。意志包括惊慌、狠毒、猛烈和急切；形态包含龙虎熊猴燕犬鹰鹑；方向则涵盖所有方位。一旦掌握这些要素，便能够在战斗中占先机制胜或进退应敌。而一个稳重厚实健壮的人才能够平衡内心与外表，不偏离任何一隅。

这门技艺要求我们达到一种境界，即意动形随气动血从骨顺筋直气到力发怒形于色喜形于面呼吸引起胸部收缩吸气时胸部扩张每个肢体运动全身跟随每处静止百处同样静止每个点动百点响应五脏活动始于内四肢全躯必展现于外这是自然规律所示故，每一次出手起脚必须将这一整套技巧融为一气让心灵与身体合二为一利用意志驾驭气息活化血液并通过气息释放力量

学习这门艺术时，最重要的是明白主导者是什么，区分三节部分理解根基叶子的关系通晓劲道晓知三催促的心理状态作为元帅，全身行动皆由之领导；眼睛作为先锋，对观察四周环境至关重要；双脚作为战马，为行动提供推动力；双手则是兵卒，在战斗中扮演关键角色眼睛指导意念移动步骤紧随着双手准确性。如果不能正确理解上下两节部分，则可能会出现过度使用力量导致的手臂僵硬或足部受伤。而对于腰部若没有正确理解，则整个身体就会感到空洞。