拳、械，乃是元末清初时期的武学流派，其特点在于内外合一的训练方法。这种拳种将心与意的统一称为“意气合”，意与气的调和称为“气力合”，而气与体力的协调则被视为“神功”。此外，拳、械还强调了手足之交（手与足）、肘膝之会（肘与膝）以及腰胯之对（腰与胯）的重要性，这些都是内三合和外三合的核心要素。

在拳、械的实践中，师傅们注重实用性而非华丽动作，因此这门武学被誉为实而无华。它不仅能够提高个人防身能力，还能通过全面的运动锻炼来增强体魄，为健身提供了一种独特且有效的手段。在战斗中，它能够发挥出刚健有力的力量，使得学习者能够迅速适应各种复杂环境下的自卫需求。

总结来说，拳、械是一门既注重内部修养又重视实际应用的一门武术，它通过培养全身各部位之间紧密配合，从而达到身体健康和精神上的平衡。对于寻求一种既能提升自身素质又能有效自我保护的手段的人来说，拳、械无疑是一个不错的选择。