在咏春拳中，“不动肘”是一种精妙的防守技巧，它要求在防御或格挡敌方攻击时，尽量不要使肘部做出大的动作，而是通过手臂和前臂的灵活运用来完成防御。这种方式能够有效避免因过大的防御动作而暴露自身，同时也能保持对自己要害部位的最佳保护。

“摆桩法”或“戒备势”是最为严密的防护姿势，但任何大规模的发挥都会导致对手寻找破绽。因此，咏春拳中的“不动肘”原理强调了恰到好处、节制使用双手及上肢活动范围，以保证四门原理得以完美结合，从而实现最高效能。

通过理解“不动肘”，我们可以发现其带来的几个优势：一是以肘部为轴心进行精确控制的手臂运动；二是在保证身体屏护的情况下快速完成防御；三是利用肘部作为中心点产生强大的威力与破坏力；四是在保持咏春拳独有的力量基础上发挥更强劲有力的攻出能力。

总之，“不动肘”的核心在于将每一个移动转化为一种辅助性的力量来源，而不是僵硬地固定在某个位置。这一原则对于提高练习者们的应变能力和战斗效率至关重要，使得他们能够更加灵活、高效地应对各种突发情况。在正确掌握这一技术后，便可提升自己的实战表现，为打造完整且高效的自我保护体系奠定坚实基础。