在咏春拳中，“不动肘”是一种非常独特的防御技巧，它主要体现在防守上，而不是说在任何情况下都不能动用肘部。实际上，肘部几乎是静止不动或者尽量少动，只是手或前臂做出恰当的防御运动，以避免过大的防御动作暴露自身。

我们知道，“摆桩法”或“戒备势”是最为严密的防护姿势。一旦发起攻击或进行大规模的防御，就会放弃对身体要害部位的保护，从而让对手有机会实施突然攻击。因此，最佳状态下的防守应该精准且有限制，肘部应尽量避免做出幅度较大的移动。

将“不动肘”与咏春拳中的要诀相结合，可以达到完美融合，如与“四门原理”的配合运用。在这个框架内，肘部可以发挥出最大效能。根据这一原则，我们可以确定手臂及双手活动范围为从眉毛到大腿水平线，并左右扩展至肩宽，这样构成的一个“四方形”区域内，肘部就能够充分发挥其作用。

通过李小龙所讲解，我们可以具体了解到“不动肘”的几个优点：

一、以肘为轴心进行精确控制的手臂和前臂协同工作。这意味着既不会因为过大的行动而暴露自身，又能迅速完成必要的格挡。

二、静止不变的 肗部门字本身就是一种极佳的人体屏障。当屈曲时，可有效地保护身体上的多个要害区域，如胸膛、腰背等，同时也可迅速回应敌方攻击。

三、“台风眼”的效果：咏春拳中的“不动肘”，就像台风中心一般，一直保持静态，但外围却蕴含强大的破坏力。在这里，不仅如此，即使是在保持静止的情况下，也能成为辅助手腕运动的一种力量来源。如果无法完全控制对手，我即可利用我的整个身体作为一个整体来化解其力量和压力。而我只需轻微地调整一下位置，然后再次施加压力，这样便可以实现无懈可击之功效了。最后，在攻擊時直接從中線發動，這樣更符合「守中用中」的要求，因为這種方式無論如何都是正確無誤的一種攻擊方法，而且这种突如其来的爆炸性打击也能够让对方措手不及，从而达到洞穿目标效果。