在古老的武林中，余门拳自成一派，其独特之处在于融合了南北两派、内外两家风格的精髓。余门拳以其强劲有力的攻击为主，攻防技巧连贯不断，如同迅猛的电流穿梭于空气中，刚硬相济又不失柔韧。此外，它还注重“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术，以“以快制胜，一快百无解”的原则为指导。

余门拳深刻理解并运用了传统武术中的内力和运动学原理，将其发挥到极致。在练习过程中，不仅要达到身体各部位协调统一，还要通过五种基本动作（身法）——“五到”，即身心手足眼的一致性，以及七大关节技巧——“七锋”，包括头肩肘手胯膝足等部分共同发挥攻击和防御能力。这使得余门拳在不同的距离上都能展现出高超的攻防技巧，使得它成为传统武术中不可多得的杰作。

此外，余门拳还融入了禅悟儒道哲学中的虚实明暗、阴阳消长以及生克制化等概念，这使得它不仅是一种打斗艺术，更是一种精神修养与文化传承。在历史上，余门拳曾经在各种擂台赛事中脱颖而出，如1918年的青羊宫打擂、1920年的黉学巷打擂、1925年的百日擂台赛以及1932年春季国术观摩赛等，都有余门师傅们荣获殊荣，并被世人广泛赞誉。