在这篇文章中，我们将探索一门历史悠久的汉族武术——沾衣十八跌。它源自少林睡罗汉拳法的一套沾衣功，四两拔千斤是其精髓所在。沾衣跌的总诀是：抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，我们必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，并牵逼锁靠。
接下来，让我们详细了解每一个招式：
斜步单鞭
当敌人用右拳向我或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，用回手以掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。要点：沉挂敌肘要及时；斜步单鞭要上下同时发劲。
玉女穿梭
我以右手抽打敌面部右侧，当enemy出手相接，我速用左手从下穿入向外将enemy的手臂挑开，同时上左步套住enemy的右脚，将Enemy推开并抽回Right Palm到胸窝处抖击，使Enemy后仰跌倒。
要点：挑臂要及时；掌击要发劲有力。
晾翅弹肘
当Enemy以Right Punch向我腰击打时，我迅速闪避，同时用Left Hand将Enemy's Punch格开，然后迅速进身，用Left Foot插入 Enemy's Right Foot内逼住，小腿外绷打动 Enemy 的桩步，同时 Left Elbow弹击 Enemy，使Enemy后倾跌倒。
要点：格挡、上步、肘弹要连贯，要用整劲。
拧腰砸臂
敌人突然向前上Right Step，同时用Right Fist对我面部劈击。我迅速甩腰Right Shift，同时拧身上Left Step至于敵身後，並借前冲之勢雙Arm往Left Downward砸擊，上下合劲將敵人摔翻。
要点：闪腰進身快；雙Arm 下砸有力。
勾腿拍背
敌突然起Right Step向我头顶劈来，我如不及化解，而腹部又有相当功夫時，即可腹部直接承接之。承接時身需松隨勢縮身收腹以缓其來勢然後在其用力後身体僵硬瞬間“哈”地一聲發力，以Abdominal Force配合Handlawith Abdominal Power將敵人推開而出使之仰頭跌倒。
要點: 隨勢縮身收腹需及時; 丹田貫氣需快; 掀舉需有力;
野马撞槽
敌使用right fist对我的头顶进行攻击，我快速使用left hand从上往下按压他的arm随即以上right step落于他的right foot后边同时以right hand, arm, shoulder撞击他中央线使他后倾摔倒;
要点: 发劲时my left foot需要朝前跟踪，要突发整体整体力量.
挺身缠腿
敌由背后突然抱起欲挺胸把我摔倒。我利用这个机会快速做了一个180度旋转，将我的双脚交叉成"X"型，从底下的方向扑过去与他的膝盖碰撞，然后立即反弹起来，将他的膝盖完全折断;
要点: 在整个过程中保持平衡和控制;
插裆套靠
敌人的左右脚交替踢来，我则通过灵活的移动和机智的应变技巧，在短暂的时间内成功躲过了所有攻击。当他们最终露出破绽的时候，我立刻采取行动，用我的双脚分别夹紧他们的小腿和大腿，然后利用自己的力量猛烈地拉扯，他们因为太过紧张而无法抵抗，最终被迫跪在地板上了;
要点: 动作必须非常迅速且精准，不留任何逃脱空间;
搬拦靠跌
敌人的left straight punch直攻过来，但是我早已准备好了。我身体略微低沉，与对方形成稳定的防御态势。一旦对方挥拳，便顺势抓住对方的手腕，再次施展擒拿技巧，将对方牢牢握定。这时候，只需要轻轻一捶，就能让对方失去重心并且失去平衡，最终便会自然而然地坍塌下去;
10 . 擒腕捶肘
战斗开始之后，他先试图刺杀你，你立即采取行动。他试图刺你的脖子，你却没有给他机会。你首先改变方向，这样就可以让他难以预测你的位置然后你再次改变方向，这次是逆着他的剑尖行事。你通过这种方式成功阻止了他的攻击并且还给予了自己足够多的机会来反attack.
最后的结果是在短时间内，你已经成功地造成了一系列致命伤害导致对面的战士无比痛苦最终选择放弃战斗离开场景.
11 . 刁腕砸肘
战斗进入高潮阶段，他企图再次刺杀你。但这一次，他似乎更为坚决，因为他已经意识到了自己的失败。你决定采用一种新的策略。他尝试刺你的脖子，但是你早已准备好了。他刚开始就被你的速度所惊讶，那么很快就发现自己陷入了困境。
你趁机抓住他的武器，并将其强行扭转至另一侧。这是一个危险但有效的手段，因为这样做能够限制他进一步攻击你的能力。而此刻，他只好任由你摆弄，有可能就会遭受严重伤害甚至死亡。如果情况发展得不好的话...
12 . 砸捶撇击
他又一次尝试，但这一次更加果敢地挥舞着刀刃。此刻，是时候展示真正技能的时候了。当刀刃指向你时，你迅速伸出双手截断她的视野，并确保她无法看到周围的情况。此刻，她不知道该如何处理，所以她只是盯着那个黑色的物体愣神。她毫无察觉的是，她已经站在悬崖边缘，而那黑色的物体实际上是一块岩石。在她的眼前出现了一道裂缝，而就在那一瞬间，她感受到了一股巨大的力量袭来...
13 . 捶肘踏压
14 . 截拿绊扣
15 . 拿肩粘腋
16 . 抬肩压颈
17 . 跨足提膀
18-20..
21 ..
