在古代武术中，“打坐”是指通过专注于呼吸、意念等方面来达到身心的一种静态状态。这种训练方法不仅能帮助修炼者更好地控制自己的情绪，还能增强体内气血的流通，提高身体素质，从而在实战中更加灵活、敏捷。

首先，我们要了解的是，古代武术家们对于“打坐”的理解与现代人可能会有所不同。在他们看来，“打坐”并不是简单地坐在一把椅子上，而是一种深层次的心理和生理状态调整过程。它要求修炼者能够将注意力集中在某一个点上，比如呼吸或者手掌之间的感觉，以此来达到一种平静安定的状态。

其次，“打坐”的具体技巧也非常重要。例如，在太极拳或八卦掌等一些内家拳法中，修炼者通常会采用半跏趺位或盘腿姿势，这样的姿势可以帮助他们更好地控制气息，并且促进腹部肌肉的收缩，从而加强肝脏功能，对提升内功大有裨益。此外，正确的呼吸方式也是“打坐”的关键部分，一般情况下，修炼者会选择均匀、自然的大口呼吸，同时注意用鼻子入气，用嘴巴出气，这样可以避免空气直接进入胃部，不利于内部气血循环。

再来说到“打坐”的目的是什么？这里面蕴含着很深远的意义。一方面，它能够帮助修炼者减少精神上的杂念，使得意志力得到锻炼；另一方面，它还能够促进身体各个器官和系统之间的协调工作，有助于保持身体健康；最后，它还有助于培养耐心和毅力，是实战时不可或缺的情操素养。在古代中国，无数名门派别都将“打坐”作为基本功之一，将其视为学习高级武艺必经之路。

然而，对于不同类型的人来说，“打坐”的效果可能会有所差异。比如说，对于那些具有较好的自我意识和集中能力的人来说，他们可能很容易就能进入到需要的心理状态。而对于那些性格比较浮动或者难以长时间保持专注的人来说，则需要更多时间去适应这个新的习惯，也许需要多试几种不同的方法才能找到最适合自己的方式。

总结一下，上述内容已经详细介绍了传统武术中的“打坐”训练及其对身心影响，以及如何通过正确的姿势和呼吸技术来提高效率。但值得一提的是，这些知识并不是固定不变，每个人的体质都是独特滴，因此每个人都应该根据自身的情况进行适当调整，只有这样才能真正发挥出这项技能带来的最大效益。这也正是为什么我们今天仍然看到很多人热衷于学习各种形式的瑜伽、太极等运动，那些都是从古代武术中汲取精华后的现代化演变，其中包含着丰富的地球文化遗产，为后世留下了宝贵财富。