在探讨这个问题之前，让我们先来理解什么是练习轻功。轻功，也称为内力或内气，是武术中的一个重要组成部分，它指的是通过修炼达到身体和心灵上的平衡与协调，从而提高身体素质和动作效率的技术。在不同的武术流派中，轻功的训练方法可能有所不同，但核心目标是一致的：通过不断地实践和修炼，使得个人能够在战斗中更快、更准确地移动，同时保持最佳状态。

对于那些认为自己没有良好的身手或体质的人来说，是否还有机会学习并掌握一门高级的轻功？答案是肯定的。但这需要采取一些特别的措施，以弥补自身不足。

首先，我们要明白，一些传统上认为需要天赋才能掌握的事物，如艺术或体育运动，其实大多数都可以通过大量训练来弥补天生的缺陷。当然，这种训练不仅仅局限于肉体上的锻炼，更包括了心理准备、专注力以及对技巧本身深入理解等方面。这意味着，即使你生下来就不是最具潜力的运动员，你仍然可以通过努力成为一个优秀者。

其次，对于那些感觉自己的身体条件不佳的人来说，可以尝试从基础做起。开始时，不必急于追求速度，而应该着重于建立正确的姿势和动作。这涉及到长时间的地面跑步、力量训练以及柔韧性锻炼等，这些都是提高整体素质不可或缺的一环。在此过程中，适当休息并调整饮食也是非常关键的一个环节，因为它会直接影响你的恢复能力。

第三点，就是要找到合适的教导。如果你想快速提升自己的轻功水平，最好的办法就是找一个经验丰富且有耐心指导你的老师或者教練。他/她可以根据你的实际情况制定个性化的培训计划，并提供必要的心理支持，让你在学习过程中更加顺利。

第四点，是坚持不懈。任何事情都不会因为一次两次就能达到的境界，而是在长期积累与坚持后的结果。你必须愿意付出持续不断的心血去培养这种技能，哪怕每一步都充满挑战也不放弃，那么最终一定会见证自己的进步和成长。

最后，要记住，每个人的身体结构和发育状况都是独特性的，因此不要过度比较自己与他人。你应该关注的是自己的进步，而不是别人的表现。当你看到自己相比过去取得显著改善时，就算是成功了一大步，即使不能达到顶尖水平也同样值得骄傲。

总之，无论你的初学者身份如何，都有一条通往“练轻功最快”的道路。而这条路，并非只有少数幸运儿才可走，它其实是一个开放给所有人的大道——只要您愿意投入时间与汗水去磨砺您的技艺，就无需担忧是否能掌握一门高级光棍，只要您坚持下去，您将逐渐发现自己那隐藏起来但被忽视了许多年的潜力。