推手

推手，作为太极拳中的基本练习，它不仅锻炼了身体的协调性和平衡感，还强化了内力对抗技巧。通过对方抵御自己的推动，学习者能够感受到对方的力量，并据此调整自己的动作，从而达到一个柔韧有力的状态。在实战中，懂得如何运用正确的体位和内力来控制对手，是提高战斗效能的一大关键。

闪避

在武术中，闪避是一种高超的防御技巧，它要求练习者具备敏捷的反应能力和准确的判断力。有效地闪避攻击，不仅可以减少受伤风险，还能为反击提供机遇。例如，在空手道中，“乌云遮日”（Yoko Geri）就是一种典型的闪避后制定的踢腿技术，这一招通过迅速转身，将对手踢倒，同时也展现了一种精妙绝伦的手脚协同工作。

旋转

旋转是许多武术门派所共有的训练内容，它不仅锻炼了身体各部分肌肉群，也增强了核心稳定性。旋转运动可以帮助提高练习者的速度、灵活性以及整体协调度。我国传统功夫中的“单鞭”便常常以快速连续且灵活多变的手臂运动来表现这一特点，让人赏心悦目。

换位

换位是一种特殊的心理训练方法，它要求练习者从不同角度去理解同一件事情。这对于提升实战经验至关重要，因为在实际战斗中，情况往往瞬息万变，每个角度都可能带来新的挑战或机遇。比如在跆拳道中，就会教导学生不断变化位置，以适应各种攻防策略，从而使自己成为不可预测的人物。

收势

收势是指在交锋过程中，当对方发起攻击时，我们应当如何接招并将其引导到最有利的情况下。这需要高度的情报反应能力和丰富的地面知识。在中国古代武学体系里，如八卦掌之类的大器械形态，其收势技巧尤为复杂深奥，可以说是整个套路中的灵魂所系，为修炼者提供了解决问题、应对突发状况的大智慧之门。