太极拳

太极拳是一种融合了道家哲学和内功的武术形式，其特点是以柔和、流畅的动作为主，强调阴阳平衡、顺势而为。太极拳通过练习能够提高实战能力，同时也能锻炼身体，增强心肺功能。它分为多个套路，每一个套路都有其独特的名称，如“天圆地方”、“人字马步”等，这些名称反映了其动作中所体现出的形状或意境。

八卦掌

八卦掌是一门以八卦图象作为基础，以四维六合理论为指导的大力手段，它主要依靠力量与速度来攻击敌人。八卦掌的手法多数都是从下往上、由内向外，形成一种如同旋风般迅猛无比的效果。在学习这门拳法时，需要对握力的控制非常精准，这样才能发挥出最大的威力。

少林寺空手拳

少林寺空手拳，又称少林架，是中国传统武术的一种重要组成部分，它源自佛教僧侣在长期修炼中所发展出来的一系列打击技巧。这门武术注重基本功训练，如站立姿势、脚底踏步等，并且要求保持腰背挺直，让力量能够有效地转化到每一次打击之中。

詹氏双节棍

詹氏双节棍是一种特殊的手拿武器，由两个相连但可以独立活动的小棍子组成。这种武器使用起来既要有足够的力量，也要有很高的灵活性。此外，还需具备良好的协调性，使得双节棍能够同时进行各种复杂运动，比如翻飞旋转等，从而使得对手难以捉摸其攻击方向。

梅花腿

梅花腿又被称作“梅花式踢”，它是一种特殊的手臂配合腿部技术结合起来的一种攻防方式。这一招通常会先用手臂制造假动作，然后突然施展出快速而沉稳的踢击，这样的变化让对方难以预测并及时应对。梅花腿不仅具有较高的破坏力，而且还能有效地避开敌人的进攻，使得自己处于更有利的地位。