首先，我们需要明确一点：普通人练武不仅是为了打架，更重要的是为了提升自身的身体素质和心理素质。真正的武功不仅仅是肉身之战，还包括了智慧与心灵的修炼。因此，在学习武术时，我们应该从提高自己的体魄开始。

要想提高体魄，最直接有效的方法就是锻炼。如果你是一位平民百姓，想要在家中进行有效的锻炼，可以选择一些基本的瑜伽或者太极拳作为入门点。这类运动能够帮助我们增强内力，同时也能加强我们的柔韧性和协调性。通过这些基础运动，你可以逐渐适应更为高强度或有针对性的训练。

除了瑜伽和太极，还有很多其他形式的体育活动同样适合普通人进行，比如跑步、游泳、骑自行车等，这些都能有效地增强你的心肺功能，并且可以燃烧大量热量，有助于减肥。此外，力量训练也是必不可少的一部分，它可以让你的肌肉更加结实，从而增加防御能力。

然而，不管怎样锻炼，只要没有系统化地学习 武术理论，那么所谓“武功”恐怕只能停留在表面的皮毛。在深入理解并掌握某一门武术之前，普通人应该从基础知识开始学习，比如了解不同风格、历史背景以及各个技术动作背后的哲学意义。

此外，对于如何正确运用所学到的技能，也是一个非常关键的问题。一味追求速度或力量往往会忽视了技巧本身，而一个好的战斗者应当始终保持冷静，即使面对危险，也要能够迅速判断局势并采取最合理的手段。这就要求我们在实战中的经验积累和理论上的不断深化之间找到平衡点。

当然，在现代社会中，由于安全问题，大多数情况下我们并不需要实际上使用 武术来保护自己。但即便如此，将 武术技巧融入到日常生活中也有其独特价值。不论是在工作还是家庭关系中，都可以运用一定程度上的耐心、坚持以及控制情绪这三大原则去解决冲突，使得原本可能导致争执的事情变得顺畅无阻。而这些都是通过长期修习以来的内在品质培养而成果。

总之，要想成为一名合格的人物，就必须不断提升自己，无论是在身体还是精神层面上。对于普通人来说，没有什么比这更值得投入精力了。