在古老的中国，武术不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。它融合了哲学、艺术与实用技术，形成了一套完整的体系。其中，以内功外功结合著称的武术，其实战性强，是许多人追求的目标。

什么是内功与外功？

内功：根基深厚

首先要明白，内气就是身体内部流动的一种能量，这是练习任何一门武术必经之路。在传统文化中，被认为是修炼者达到高层次境界所需的一个重要条件。对于那些追求极致实战效果的人来说，它更像是打造坚固基石，一旦建立起，就可以支撑起更加精湛技艺。

外功：威力巨大

而外功则是指表面的力量或技巧，如拳脚、招式等，它们直接决定着一个人的战斗能力。这部分技能训练需要通过不断地打击来锤炼，使得肌肉和骨骼都变得结实起来，从而提高应对各种攻击时的效率和速度。

实战性最强的十大武术

第一名：太极拳

作为中国传统文化中的代表之一，太极拳以其柔韧、平衡以及无形无影的手法闻名于世。但这并不意味着它没有实际应用价值。在快速变化的情况下，它能够帮助人们保持冷静，并迅速调整自己的身体位置，以便在关键时刻发挥出最大效益。

第二名：八卦掌

这种独特的手法以其复杂且多变的招式著称，在很多场合都展现出了其非凡的战斗力。而且，因为它包含了大量转换手位这一方面，所以在实际斗争中非常有用。

第三名：少林寺佛家拳

作为中国乃至世界范围内知名度最高的一种宗教派系 武术，无论是在理论还是实践上都非常成熟。而少林寺佛家拳尤其以其严格又科学化训练方法受到广泛认可。

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