在探讨“中国武功怎么练”这个问题时，一个重要的因素是身体素质。中国武术不仅仅是一种运动，它融合了内外兼修的理念，即通过修炼内气来增强体魄，从而达到精神与肉身相结合的境界。因此，对于想要学习和掌握中国武功的人来说，具备良好的身体素质是一个基本要求。

首先，我们需要明确的是，中国武功并非单纯依靠力量或速度，而更注重的是技巧、节奏、韵律以及对内力的控制等方面。这些都需要较强的心理集中力和精细动作能力，这些能力的培养与个人的身体条件密切相关。在进行任何形式的训练之前，了解自己的体能水平对于制定合适的训练计划至关重要。

其次，不同类型的中国武功对应着不同的体能需求。例如，有些流派如太极拳更侧重于柔韧性和平衡感，其实践者往往需要长时间持久地保持姿势稳定；而其他如少林寺派中的洪拳则要求力量爆发和快速反应。此外，如剑法或刀法等武器技艺则可能需要更多的手眼协调能力。在选择学习哪一门流派时，应该根据自己的体能特点来决定，以免出现因为过度劳累而导致受伤的情况。

再者，对于那些刚开始接触中国武术的人来说，要逐步提升自己的体能是非常必要的一步。这通常包括加强基础锻炼，如跑步、游泳或者瑜伽，以提高心肺功能和耐力，同时也可以增强肌肉力量和柔韧性。不过，这种锻炼应该是循序渐进且量力而行，因为突然之间大幅度增加训练强度会导致疲劳甚至受伤。

此外，还有一点不可忽视，那就是如何有效地恢复自身。在每一次剧烈运动之后，都要给予足够休息时间以促进肌肉修复，并且保持良好的饮食习惯以补充所需营养成分。这不仅关系到短期后的恢复，也直接影响到长期维持高水平性能的问题。

最后，在实际操作中，要注意保护自己，不要盲目追求极限，因为这可能会造成严重后果。如果遇到疼痛或其他健康问题，最好及时咨询专业人士，并采取适当措施减轻负担。一旦确定了能够继续进行，则应该重新调整策略以避免进一步损害健康状况。

总之，无论你想从事哪一种形式的中国 武术，你都必须有一个健康健壮的心身作为基础。你可以通过各种方式来改善你的身体状况，但最关键的是始终保持谨慎克制，不断自我反省，以及在必要时寻求专业意见。只有这样，你才能真正意义上“学得起”并享受这门古老而深奥的大艺术——中华传统 武术。而关于具体如何去做，“学”的路还很漫长，但只要坚持不懈，一天比一天更接近答案。