太极拳 - 中国传统文化的象征

太极拳，源于宋代，是一门内在修炼与外在练习相结合的武术。它以柔和、流畅著称，强调的是阴阳平衡、顺势自然，不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操、调整心态。太极拳通过对手臂、手掌以及全身力量的运用，形成了独特的手法，如推举式、挤压式等，使得练习者能够达到良好的协调性和自我防御能力。

少林寺佛教拳

少林寺佛教拳，又称为禅宗功夫，是中国古代最著名的内家武术之一，它深受佛教思想影响。在实战中注重招式灵活多变，以速度快捷和出招迅速为特色。少林派的徒子弟不仅会打斗，更注重精神修养，将武艺与哲学相结合，对于提升个人道德水平也有着积极作用。

八卦掌 - 八方威猛的一种合击技巧

八卦掌是一种集体作战时使用的一种特殊形式，它融合了各种不同的击打技巧和格挡方式，以其独特而复杂的手法来攻击敌人。这门武术强调团队合作，每个人的位置都是非常重要的，一旦发动，就会形成一种不可思议的大规模攻势，从而实现对敌人的全面包围。

詠春拳 - 鲜明优雅如春风化雨

詠春拳是广东南部地区的一个地方传统功夫，其特点是轻盈纤细，与其他一些较为粗犷或厚重的手段不同。詠春讲究的是“无形之劲”，即使在空手的情况下也能施展出连环花式般快速变化的手法，这样的技术不但锻炼了手眼协调，也提高了应变能力，让人看似随意却又充满威力。

洪家桩腿 - 猛虎爪下的铁柱一般刚劲

洪家桩腿是江苏省泰州洪氏家族创立的一种硬派功夫，以其坚韧不拔和狠辣程度闻名遐迩。这门功夫将许多基础中的硬气节综合起来，用一种独特且有力的方式进行攻击，同时还包含了一些特殊技巧，比如抓住并反弹对方攻击，再利用这一反弹力向对方实施回击，使得整个过程更加高效且难以防范。