在学习和实践太极拳的过程中，“展象山”是十三式太极拳中的一个重要动作，它不仅要求练习者在身体上保持平衡，而且还需要内心的平和与安宁。在这个动作中，太极拳家需要巧妙地转化自己的体重，以确保整个人在不断变化的姿势中都能保持稳定。这篇文章将探讨如何在做“展象山”时，通过正确的技术和意识上的调整来实现这一点。

首先，要想在“展象山”中正确转化体重，我们必须首先了解这一动作的基本要领。按照太极拳理论，“展象山”的名称来源于自然景观——一座孤立的小山丘被云雾包围，这样的形容词也反映了此刻练习者的状态：既有如同小小高峰一般坚定的根基，又像云雾一样轻盈飘逸。这样的形态不仅需要外表上的模仿，更关键的是要通过内功修为，使身体内部充满力量，同时又显得轻松自如。

其次，在实际操作时，我们可以从几个方面入手进行调整。第一，从脚步开始，一般情况下我们会采用横步或斜步，将身体的一部分重量由前脚转移到后脚，使整个身子呈现出一种悬挂状态。这种感觉就像是站在水面上，只要稍微移动一下，就可能失去平衡，所以非常依赖对自己位置、速度以及方向感敏感的控制。此时，关键是找到一个合适的点，让两腿之间形成一定角度，以便更好地支撑起整个身躯，并使得每一次呼吸都伴随着微微提举或放低，这样才能达到最佳的平衡效果。

再者，我们还应该注意到腰部和肩膀对于这个过程至关重要。在进入"展象山"阶段之前，一般会经历一些前置动作，如提肘、抬臂等，而这些都是为了让腰部和肩膀处于最佳位置以支持整个身体结构。而当我们真正进入"展象山"的时候，则需用腹肌紧绷起来，将腰部向里收缩，同时保持胸廓开阔，让背脊线条流畅延伸至头顶，从而构建出一种既稳固又灵活的大圆圈。这一点对于调节自身中心力，对抗地球引力的压力至关重要。

此外，不可忽视的是呼吸控制。在进行任何形式的运动时，都不能忘记深呼吸，因为它直接关系到我们的气血循环。如果能够配合良好的呼吸法，即每次挺拔或者降落同时伴随着深长而均匀的人工呼吸，那么就会更加容易掌握这种奇妙的心理与物理双重效应，即使是在执行最为艰难或疲劳的情况下，也能保持精准无误，不致发生失去平衡的情况。

最后，还有一种技巧就是通过眼神指导全身情绪。当你感到有点倾斜或者想要放弃的时候，你可以闭上眼睛，然后尽量设想自己是一个完美无瑕、天然之物（比如树木），你的根系已经扎进大地，你已经成为了这片土地的一部分。你可以把这种感觉扩散到你的四肢末端，让它们成为大自然的一部分，与周围环境融为一体这样你就不会因为恐惧而逃离自己的真实境界，而是学会了怎样利用这份恐惧来提升自己，更好地理解并传递那份生命之源所赋予你的力量。

总结来说，“展象山”的技巧并不简单，它包含了对自身内外各种元素进行优化调整，以达到最高效率运用自己的全部潜能的一个过程。正如太极拳所说的那样：“阴阳互补，柔硬相生”，只有不断寻求这阴阳之间那层薄薄泡沫般细腻而深远的情感联系，那么才能够真正掌握十三式中的“展象山”，并且带给人们更多关于生活哲学意义上的启示。