在追求武术修行的旅途上，自学者往往面临着独自一人前进、缺乏师承引导和监督等诸多挑战。尤其是在持续不断地投入时间和精力进行训练后，许多人可能会遇到一种现象：动力减弱，motivation下降。这时候，如果不能有效地调节自己的心态和行动计划，那么久而久之，甚至可能会导致练习停滞不前。在此，我们将探讨一些策略，用以保持动力和motivation，在长期的自我学习过程中推进。

首先，要明确自己的目标与目的。为什么要学武术？是为了锻炼身体、提高灵活性还是为了掌握一门技艺？设定清晰的目标能够为你的学习行为提供方向，使得每一次训练都有具体可衡量的成果，从而增强个人对自己努力所带来的满足感。

其次，要制定一个详细且可执行的学习计划。一个好的计划应该包括短期目标（如掌握特定的招式或套路）以及长期目标（如达到一定水平）。同时，还应考虑到日常生活中的其他因素，如工作、家庭等，并合理安排时间，以免过度疲劳影响训练效果。

再者，要培养良好的习惯。一旦形成了固定的习惯，即使没有外界压力，也能自然而然地坚持下去。例如，每天早晨起床第一件事就是进行武术练习，这样就可以保证每天都有一段专属于自己提升武艺的心时光。

另外，不断寻找新的挑战也是保持动力的关键之一。当你觉得已经掌握了一些基础技能之后，可以尝试更高级别或不同的技术来激发兴趣。这不仅可以帮助你避免感到枯燥，还能让你的身手更加丰富多彩，有助于提升整体实力的同时，也能增加新鲜感，让自己始终处于激情燃烧状态。

此外，与他人交流分享也是非常重要的一环。在网络社交平台或者线下活动中找到志同道合的人，他们之间互相鼓励、互相学习，可以为彼此提供额外的情感支持，同时也能从他们那里获得宝贵的建议或反馈，对提高自身水平大有裨益。此外，与老师或者经验丰富的大师交流也是一种很好的方式，他人的观察角度通常能够帮我们发现并解决我们无法意识到的问题点。

最后，不要忘记休息与恢复是非常必要的一部分。如果连续几天没休息，你会感到疲劳加剧，这种情况下继续进行训练只会导致伤病，更糟的是还可能损害你的积极性。而适当休息则可以让身体得到充分恢复，为接下来更高效率的地培训打好基础，同时也能够重新充电，促使思维更加清晰，从而更好地规划未来行动步骤。

总结来说，在长期自我学习武术的过程中，我们需要通过明确目标、制定计划、培养习惯、新颖挑战、社交交流以及适当休息等方式来维持我们的动力与motivation。不断调整策略，并根据实际情况灵活运用这些方法，是实现个人的全面发展不可或缺的一部分。如果你想学武术，但又不知道如何开始，那么现在就应该开始思考怎样去做，而不是拖延，因为只有不断前行，你才能真正成为一名合格的武术爱好者。