夜里十大禁用直播IOS，别在深夜频繁刷屏了！

你知道吗，在深夜的时候，我们应该做一些有益的活动，比如阅读书籍、进行运动或者是学习新技能。但是，有些APP可能会影响我们良好的睡眠习惯。以下是一些在晚上不建议使用的直播应用。

斗鱼：虽然斗鱼可以让你看到各种各样的游戏和娱乐节目，但长时间观看这些内容容易让人入迷，导致失眠。

虎牙：同样于斗鱼，这个平台上的精彩节目也很容易吸引你的注意力，让你忘记了时间。

Bilibili：这个平台上有很多动漫、音乐和文化相关的内容，也非常能打发时间，但过多地浏览可能会影响到你的睡眠质量。

抖音快手：这两个短视频App中充斥着各种笑话和点赞量高的视频，虽然乐趣无穷，但是它们往往包含刺激性强或具有诱惑性的内容，对晚上休息不利。

微博：即便是在深夜，你仍然可能被微博上的热门话题所吸引，从而无法及时调整状态，为第二天带来疲劳感。

QQ空间: 在这里，你可以查看好友们的生活分享，但如果你一直沉浸在这些信息中，不断地检查更新，那么它同样是不利于晚间休息的行为之一。

微信: 微信除了提供聊天功能之外，还有丰富的消息通知。如果你的手机没有静音设置，或许一整晚都难以安静下来，因为消息不断提醒着你去处理它们。

Instagram: 这款社交媒体应用程序因其独特视觉体验而受到欢迎。但是，它经常出现需要不断滚动查看更多内容的情况，这种行为对保持良好的睡眠习惯并不友好。

和平精英: 虽然这是一个网络游戏，但是玩得太投入也容易忽略身边环境，如周围的人声等，这对于保持良好的工作与生活状态是有害的。

10.TikTok: 由于其简短且互动性强的视频格式，它能够轻易抓住人们的心灵。而且，由于设计成适合快速消费，因此用户很容易因为喜欢而持续使用，最终影响到了自己的正常生活安排和睡眠质量。

所以，如果想要获得更健康更美好的生活，请尝试减少在晚上使用这些APP。在床前放置手机远离床头，并设定“蓝光模式”减少眼睛疲劳，同时选择听音乐或冥想这样的放松方式帮助自己进入梦乡吧！

下载本文txt文件