武术的12个基本动作，是中国古代武术传承下来的精髓，它们不仅是学习和实践武术的基础，也是提高自身内功、外功的关键。在不同的武术流派中，这些动作可能有所不同，但它们共同构成了一个高深而严谨的体系。

首先，讲述一下“推手”——这是太极拳中的基本练习之一。它要求身体柔软、协调，通过轻柔地抵抗对方来训练对手力和自己的平衡能力。这种方式强调的是内在力量，而非外在冲击。

其次，我们可以看看“八卦掌”的“转体”技巧。这是一种以八卦为形象，以旋转运动为主要特征的拳法，它要求掌者在空中快速变换姿态，同时保持身法连贯，从而形成一种不可预测的攻击模式。

再说一说“剑法”的“刺”和“挡”。这些动作需要剑士具备极高的反应速度与灵活性，以迅速刺出或挡开敌人攻击。此外，“撤步”、“进步”等基本移动也至关重要，因为它们决定了整个战斗策略。

此外，不可忽视的是各门道家的独特招式，如少林寺里的飞脚或者倩女幽魂中的绕指柔。每一种都包含着精妙绝伦的情感表达与艺术表现，对于那些追求精神修养与艺术完美的人来说，无疑是一个难得探索之旅。

总结来说，武术这门学问，其实质不仅仅是在肉体上打造坚韧，更在于心智上的磨砺。而这12个基本动作正是我们向更高层次迈进的一扇大门。