太极拳

太极拳，源自宋代，以其独特的内外合一、柔韧而不失刚劲著称。它以“推挽拉格”为基本动作，通过不断地练习，可以增强体质、调整呼吸和心情，同时还能提高人的协调性和灵活性。太极拳分为许多套路，每个套路都有其特殊的意境和深远的哲理。

八卦掌

八卦掌是一种以八卦图形为基础，融合了阴阳五行理论在内的武术形式，它是由南北朝时期形成的一种流派，其实践中包含了掤、捶、打三大要素，以及四门（左右开口、中间提步）等多种变化。在执行时需要注意气血流转，与对手进行斗智斗勇。

少林寺武功

作为中国武术的一个重要组成部分，少林寺武功主要包括空手搏击技术，如单鞭、二刀、三锤等，也有使用武器如双剑、三节棍等。这些技术要求高强度身体训练，并且必须结合内功修炼，这样才能发挥出最大的战斗效能。

詠春拳

詠春拳起源于明末清初，是一门注重身法自然流畅，不拘泥于硬碰硬，而是追求轻快如春水一般潺潺流淌的手感。这门拳学着重脚踏稳固，臂力沉稳，有着独特的人物造型和手眼协调能力，同时也具有很高的实战价值。

昆仑腿法

昆仑腿法又被称作“昆仑宝剑”，这是一种从山西地区兴起的一门腿部技艺，以其迅猛无比、连环式攻击闻名遐迩。它包含了各种各样的踢法，如直踢、斜踢、高跷等，还有一些特殊动作如翻滚飞踢等，这使得这一招既威猛又富有表现力。