太极拳

太极拳以其内外兼修、柔硬并存的特点，成为中国武术中的一朵奇葩。它融合了道家的阴阳五行理论和气功修炼，以“推拉、转移”为基本动作，通过对手的抵抗来增强自身力量。太极拳不仅能够锻炼身体，还能陶冶心性，使人处变不惊、应对世事如同观棋。

少林寺派古龙门式

古龙门是中国武术中的重要流派之一，其代表人物有李连杰等。古龙门以精湛的基础功夫著称，其中包括正手、反手、大架、小架等多种技术。这一派注重内力与招式相结合，打造出一种既具有攻击性又能防御性的格斗技巧。

八卦掌

八卦掌源自广东，是一种集击打于一身的武术，它将八卦（方位）与掌法相结合，以形成独具特色的技艺。在训练中，通常会使用四平八奇（即四面向上下左右各两种姿势）的方式进行演练，这样的训练可以提高身法灵活性和应变能力。

形意拳

形意拳是一种深受道家文化影响的大型套路拳法，它包含了许多复杂而富含哲理的动作，如“猫步”、“狗跳”等。这种风格独特且富有韵律感，使得形意拳在国际舞台上的表现非常吸引人，同时也被认为是一种高效率的人体运动。

詠春 Fist

詠春Fist起源于南宋时期，由陈冲祖创立，是一门非常讲究内部结构和招式节奏感的系统。此派注重单臂单腿运用，同时追求招式中的空间节奏变化，不断地制造出各种变化，从而使对方难以预测其下一步行动。