在追求武术训练过程中，许多人往往忽视了一个至关重要的环节——身体和心灵之间的平衡。武术不仅仅是肉体上的挑战，更是一种精神层面的修炼。想要真正成为一名优秀的武术家，不仅要有强健的体魄，还得有一颗纯净的心。

首先，我们来谈谈身体锻炼。在学习武术时，动作准确、力度适中、速度快慢恰到好处，这些都是提升实战能力不可或缺的一部分。但是，如果只注重外在形态而忽略内在修为，那么即使技术完美，也无法形成全面的战斗能力。因此，在进行身体锻炼时，要注意以下几点：

动作要随着呼吸变化自然流转，这样可以提高整体效率，同时也能让自己保持良好的状态。

力量应该分散于整个身躯，而不是只集中于某一部位，这样做既能防止受伤，又能提高整体力量。

速度要根据对手情况调整，不同对手需要不同的应对策略。

其次，我们来探讨一下心灵修养。在经历长时间的训练后，你会发现自己的内心世界发生了巨大变化。你可能会感到疲惫、焦虑甚至抑郁。这时候，就需要通过一些心理活动来调节自己的情绪，比如冥想、深呼吸等，可以帮助你放松身心，从而更好地准备下一次训练。

此外，在日常生活中也应培养良好的习惯，比如早睡早起，保持健康饮食，合理安排工作和休息时间，这些都有助于你的身心健康。如果可能的话，可以加入一些团队运动或者社交活动，让自己多接触不同的人类社会，与之交流思想和感情，也是一种很好的精神锻炼方式。

最后，我想提醒大家，无论是在物理还是心理方面，都不要急功近利。每个人的成长过程都是曲折且漫长的，只有耐心地持续努力，最终才能达到预期效果。而且，即便是最简单的事情，对初学者来说也是充满挑战，因此也不必过分自责，每一步进步都值得赞扬。

总结来说，“我想学武术自学怎么学”并不是单纯的一个问题，而是一个包含很多细微环节的问题，其中包括选择合适流派、制定计划、安全操作以及如何平衡身体与精神等。这篇文章旨在给出一个全面答案，让所有希望从事这项伟大事业的人能够找到正确路径，并在这条路上不断前行，无论他们面临什么困难或挑战，都能够坚持下去，最终实现他们对于武术学习的梦想。