在武侠世界中，轻功是武林高手不可或缺的一项技能。它不仅能够让人在战斗中更有优势，还能提升个人身体素质和灵活性。但对于想要快速提高轻功能力的人来说，选择正确的训练方法至关重要。

首先，要想练得好，就必须从内而外地提升自己的体质。这个过程通常被称为“内炼”。通过修炼气功、养生术等方式，可以增强体魄，提高心肺功能，使身体更加适应高速运动。这一点可以从历史上著名的太极拳大师吴天枢身上看出，他通过长时间的气功修炼，不仅使自己成为了一位轻功高手，而且还延长了寿命。

其次，与之相辅相成的是“外形”或者说“身法”的培养。在这里，“身法”指的是各种武艺中的移动技巧，如跳跃、翻滚、爬行等。这些都需要通过大量实践来掌握，而非单纯理论学习。比如著名侠客张三丰，他以其独特的剑术和飞花秋月走绝步闻名于世，但他也非常重视基本的移动技巧，这些都是他日常生活和习武过程中逐渐形成的一部分。

最后，将内力的运用与具体动作结合起来，就是我们所说的“合一”。这意味着当你进行任何动作时，你的心理状态、呼吸控制以及肌肉力量都要协调一致，以达到最佳效果。这一点可以借鉴来自日本忍者的训练，他们在深山老林里进行无声无息地潜伏训练，即使是在危险的情况下也能保持冷静，从而做到一切行动都尽量减少声音，让敌人难以发现他们。

总结一下，练轻功最快的方法就是要同时兼顾内部修炼（内炼）和外部技术（身法）的培养，并且将两者融为一体，使之在实际应用中达到完美结合。此举不仅能够加速你的进步，也能让你成为一个全面发展的大师级人物。