练开合，既是练气的开合，也是练意识的开合。在站桩过程中开合的中心点在命门，那么意识的基点应该放在哪里，在头部中心还是在腰部命门呢？ 太极拳经典《十三势歌》说：“命意源头在腰隙”，即意识应该放在腰部命门处，但在实际站桩时不容易做到。人习惯了用眼睛来确定位置，一说腰部命门就用眼睛往下看，闭上眼睛还是一样，用意识从上往下找。这样就不是“命意源头在腰隙”，而是“命意源头看腰隙”。...

昆仑太极第一路： 预备式起势一、倒提两昆仑二、马步合掌三、推波逐浪四、踢毽推球（左）五、李广射石（左）六、推波逐浪七、踢毽推球（右）八、李广射石（右）九、虚步亮掌十、虚步蹬掌十一、金鸡展翅十二、浪里推舟（右）十三、浪里推舟（左）十四、日月不分十五、推窗望月十六、朴步削掌十七、怀抱日月十八、仙人摘桃十九、虚步亮掌二十、虚步蹬掌二十一、金鸡展翅二十二、白猿献果（右）二十三、白猿献果（左）二十四...

八极拳之全部拳路共有架子、八极拳、六大开3套。此外，有散招散手等多种。 八极拳小架 小架乃八极门之基本功也，初学者必须从小架开始学起，此路练好后再练八极拳，最后练六大开及散手等。 (一)小架各式名称 悟空问路，定心肘(亦称开心肘)，摆肘捆人(亦称二郎捆人、顺势抽肘、凤凰单展翅)，按阴掌(亦称罗汉式、打虎式)，迎面掌(亦称打洋炮、单扬掌)，牵缘手(亦称摔手护裆)，双手接拿(亦称手)...

“杨式太极拳”，以三种不同的风格和形式来体现。 一、基础套路（85式、108式）：其姿势高低与动作幅度皆适中，速度较慢，初学太极拳必须从此拳架学起，先求形似，后求神似，在手眼身法步皆合度的基础上，做到圆活连贯、上下相随、运柔成刚，渐至轻灵不浮，沉稳不僵，再加推手练习，可达相当功效与技巧。此拳架体用兼备，老少皆宜，健身效果也好，故适合在广大群众中普及推广。 二、功夫套路（加手）...

江湖中的英雄人物 在这片古老而神秘的武林中，存在着无数的英雄人物，他们以勇猛、智慧和正义著称。这些武林高手不仅擅长各种内功和外功，还有着深厚的修为，他们是江湖上的一道亮丽风景，是后人敬仰的楷模。 武林大会与争霸之战 每隔几年，武林大会就会在某个隐秘的地方举行，这是各路高手相聚一堂，展示自己的实力，也是寻找真正强者的舞台。在这里，每个人都有机会证明自己，不论你来自何方，只要你的剑法...

从目前世界上最盛行的两大健身项目，同属于都是东方文化的中国太极拳和印度瑜伽来看，健身效果最主要就是来源于它们的共同特征“松”与“静”。 “松”是太极拳习练者最先知道和追求的，虽然真正懂得如何是松和怎么能够松下来的人不多，但大家都知道太极拳要求“松”。放松是为了求柔，放松就是追求自然。老子说： “天下之至柔，驰骋天下之至坚”。我们追求松就是求柔，也是为求“驰骋天下之至坚”，松了才是最佳的和谐...

一、风暴之翼的诞生 在一个宁静而又充满神秘感的小镇上，存在着一个关于力量与智慧传说。这个传说讲述的是远古时期，一位伟大的战士，他以卓越的勇气和坚定的意志，领导了他的部队，在无数次战斗中取得胜利，最终创立了名为“风暴之翼”的帮派。这位战士用他那强悍的身躯和闪耀的眼眸，成为了后人心中的英雄。 二、帅气背后的故事 人们往往会被外表所迷惑，但真正重要的是背后隐藏的故事...

继承与革新：派现任掌门人之际的道德责任与时代挑战 在传统文化中，派现任掌门人的过程往往伴随着深思熟虑和慎重考虑。一个组织或团体选择新的领导者时，不仅要考虑其能力和经验，还要关注其对组织价值观和目标的认同，以及他是否能够引领成员们走向成功。 首先，派现任掌门人意味着对过去成就的肯定。这个过程表明组织已经找到了一个信得过、有能力的人来接手前任掌门人的位置。这不仅是对前任的一种尊重...