“功为本”。“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要。“练拳不练功，到头一场空”。有功做根基，各种动作才能发挥出应有的作用，练拳也才能真正强身健体的效果。 什么是“功”？我理解“功”就身体素质，也可简称为“体质”，例如力量、耐力、速度，稳定性、灵活性、柔韧性、协调性、爆发力等等。这些身体素质提高越大，功夫就越深；功夫越深，体质就越好。 “功”靠一个“练”字，功夫是练出来的。要练功必须多吃苦...

中华传统文化遗产瑰宝，中华武术的优秀重要拳种——太极拳，历史悠久，流派众多，传播广泛，深受全世界广大各阶层人士的喜爱，是人们现代日常健身活动的主要方法之一。是一种动作柔和缓慢，既可技击防身，增强体质又可以防治疾病的传统武术。它具有的防病治病功用，对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用，但现在真正练习太极拳的缺渺渺无儿，当我们看见早晨的健身晨练点...

随着科技的发展，生活节奏的加快，我们更注重人与自然的和谐共处，更注重生活质量的提高，更注重健身养生。太极拳集休闲、修身两种体育锻炼于一身，既能起到锻炼作用，还是一种身心享受。同时，太极拳不仅是一种武术，还是一种科学技术、一种文化，它包含着哲学、物理学和生理学等丰富的内容。1978年，小平同志挥笔题词“太极拳好”。国际武联于2000年将每年的5月定为“世界太极拳月”...

太极拳 者非常看重太极 图，太极图近乎是太极拳者的图腾。但不知什么原因，长期以来人们都是以常见的“双鱼太极图”为太极拳者的摹本和推崇，而对“来氏太极图”视而不见。 笔者经较长时间研究，曾写就《解读太极图》—文（见《少林 与太极》2011年第10期），论述了双鱼太极图和来氏太极图的来历、区别和作用，肯定了来氏太极图（图1）对太极拳最具指导性，最能表达太极拳技理。 近来，笔者参悟“太极理论”太极拳...

邱慧芳太极拳全套课程解析：1至24节动作详细分步指南 邱慧芳太极拳的学习之路，自从第一节开始，便展开了一段充满智慧与力量的旅程。每一节都是对前一节精心打磨过的延伸，每一次挥手、转体，都蕴含着深厚的文化底蕴和内在修为。 了解基础 邱慧芳太极拳是中国传统武术的一种，它融合了阴阳平衡、五行变化等哲学思想，通过慢而有力的手势来达到身体内外协调发展。因此，在学习之前，要先理解太极拳的基本理念...

武术教程：精通内功外式的全面指南 一、武术基础知识 武术不仅是一种运动，更是一门深厚的文化。理解和掌握这些基础知识对于学习任何一门武术至关重要。在学习武术教程时，首先需要了解不同的打法，如直线、圆圈和斜线等，这些基本打法是构建更复杂动作的基石。此外，对于武器技术的掌握也是必不可少的一部分，无论是拳脚还是剑枪。 二、内功修炼 内功在中国古代传统文化中占有极为重要的地位...

武功秘籍大全：揭秘拳法技巧与精美招式图片 武学的根基：内力修炼与基本招式 在武功秘籍大全中，内力的修炽是所有武学之路的起点。正确的内力调动能够使拳脚更有力量，更为稳定。图中展示了几个基础招式，如横扫天地、冲天炮等，这些都是练习者在掌握内力后才可以尝试的高难度技巧。 拳法艺术：掌握各种打击方式 拳法不仅仅是简单的出手，还包括对敌人的心理战术和身体位置控制。在武功秘籍大全中...

少林武功秘籍，源远流长，是中国武术中最为神秘而又高深的部分。以下是对这部古老秘籍的一些探讨： 《内家外派之谜》：少林武功分为内家和外派两大体系。内家以气功、心法为核心，注重内在修炼；外派则强调实战能力，通过各种拳法、剑法等来提高战斗力。 《招式与技巧的演变》：随着时间的推移，不同的师傅根据自身经验和所学加以创新，使得少林武功不断进化。从传统的“八卦掌”到现代发展出的“太极拳”，都体现了这一点。...