“迈步如猫行”，猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。 猫步的走法 1、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。 2、全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。 3、提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松，膝盖有上提之意，右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。 体会左侧实脚肌肉放松，关节放松，虽是实脚，却是不用一点力...

忽雷太极拳因其在发展和定型的过程中是既传承又吸纳，决定了该拳具备了太极拳的共同点之外亦有其自身的特点： 1、动作名称大同小异，但动作不同，形架多为内方外圆、开合对拉。 2、身法有同异：内外松静空，“三头”一动周身灵。 3、劲法有同异：抽丝劲中有崩弹、缠丝劲中有滚抖、步法起落有拧促、身手发力有激颤。 4、练法有不同：形架、劲架、功夫架，一套拳架分三种速度演练，阶段目标明确、共分十层十阶段。 5...

太极梅花螳螂拳论 郝恒禄（柳国顺 整理） 自 序 盖闻国之强也，恃乎民；民之强也，恃乎身。身弱而求国强，古今中外无此理也。尝考世界武术，各有优点，而精妙如中国者，敢言其无。惜乎强傲之流扬己抑人，阴险之辈隐精藏奥。故有志向学者，往往不得门径，难以深邃，握腕兴叹。恒禄家传数世，幼学壮行。鉴于武术由此中落，深忧武术将来之发达。仅将廿年来受见所得，编辑成典，公诸同志。并期现代方家及后辈杰出...

拳影纷飞：初学武术套路之旅 在古老的中国，武术不仅是一种身体上的锻炼，更是一种精神上的修养。它以其独特的技巧和哲学深受人们喜爱。在这片大地上，有着无数不同的武术流派，每一种都有其独特的套路拳法，它们是 武术艺术的一部分，是学习者追求内在力量与外在表现力的重要途径。 初识套路 在我们开始探索这些神秘而又美妙的套路之前，我们首先要了解什么是“套路”。简单来说，一个好的武术套路应该既具有实用性...

一、太极拳为什么要练丹田气 丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得好，练武不练功，老来一场空；练拳不练气，总就白费力。所以说，练丹田气是很重要的，有了丹田气，在练拳的时候你就感觉两肾发热，膀胱发涨，手指发麻。出肾入肾是真诀，出肾入肾就是要求气沉丹田与丹田内转相结合，形之于外即为胸腰折叠。每一个动作以腰为主宰，结合丹田带动还强调腰不动手不发，腰和丹田不动...

江湖风云：幽灵剑派的秘密 一、幽灵之谜 在这片古老而又神秘的江湖中，传言着一个令人恐惧的帮派组织——幽灵剑派。它的存在仿佛是由夜晚与阴影编织而成，每个人都对这个名字心存敬畏。 二、剑影深处 据说，幽灵剑派源自一位曾经隐居山林中的高手，他因其卓绝的武功和超凡脱俗的心境，被后人尊称为“幽魂”。他的弟子们继承了他无穷尽的一套独特武学，形成了这一帮派。 三、暗流涌动 虽然幽灵剑派不时地出现在江湖上...

绝世神功的传承 在古老的江湖中，绝世神功是武林中的传奇之一。据说，这一套独特的武学能够使得修炼者达到人与天地为伍的境界。然而，绝世神功的真实面目却被深藏于各大门派之间的一纸秘密文件中。这份文件详细记录了绝世神功的每一个招式，每一次修炼方法，以及其背后的奥秘。在这份文件中，有着关于绝世神功起源、如何在危险环境下安全修炼以及如何避免因修炼而导致身心受损等内容。 机智巧手的心法...

在遥远的古代，武林中流传着各种各样的武功秘籍，每一种都有其独特之处，但真正能称得上是“最强”的，却少之又少。今天，我们就来探讨一下这些传说中的“最强”武功秘籍，它们究竟是什么，以及它们如何让持有者成为无敌于 武林。 绝世神功 绝世神功据说源自天地之间的一种特殊能量，这种能量能够与人体内的精气相结合，提升实力到前所未有的高度。它包括了多个层次，从基础修炼到高级运用...