初学武术套路拳法探秘：吴图南太极大师的四大功夫

按语：吴图南（1884-1989），太极拳发展史上重要人物。从吴鉴泉、杨少候学习12年，终身不缀，享年105岁。在1994年的武汉国际太极拳、剑邀请赛上，他对“太极功夫”进行了系统划分，这种划分在理论和实践上具有重要意义。

练习太极拳达到精湛的地步，需下一番工夫。过去的著作未有规律系统说明。在旧社会，中国武术界保守传统，如今不同了，为提高人民健康水平和四个现代化，我们老一辈专家有责任把宝贵经验贡献国家、人民。我以此态度讲述这个问题。

研究太极多年，我调查骨骼关节肌肉每个姿势位置是否符合生理特点是否顺乎发育得出结论：姿势正确是基础，不牢则楼难建。怎样算姿势正确？我认为应与原名称相符动作自然表里如一得心应手才能达到锻炼预期效果。

根据体会，我把太极拳的功概括为四种：

第一是著功，即往来一用，比如搬拦捶要知道经干什么用怎么叫搬拦捶等，都属于著。著要熟哂玫煤苁炀殹辛顺醪街庞锌赡苓M一步提高。

第二是松功，一般讲松但究竟如何松不清楚。我见有人练好多年自以为松，但我看不是松而懈。要求的是无处轻灵无处坚韧无处沉著无处顺遂才能通体贯串丝毫无间。这才能够使关节韧带肌肉鬆开柔韧活动自由富有弹性听你指挥调动通过练松功才能达到目的。

第三是劲功区别于力代表一般力我管它叫拙力。而劲既没有一定大小也没有一定刚柔又刚又柔又松又紧又快又慢，又不即又不离。当对方接连几次合起来时如果光会著就将应接忙失彼时非用劲不可。势就是除腰脊主宰其余部位随机变化他怎么来我就怎么变化收到效用这就是势胜过著道理。

第四是气功指的是本身之物王宗岳《率》及《歌》、《行心解》谈气十五六处之多诸如气沉丹田气宜鼓荡气遍全身以心行气以气呱怼等可见在中十分重要包括两个部分一个使气存在丹田呼吸慢慢出去时间久了能按照你的心思做；另一个蓄 气让它到哪儿它就到哪儿让它起什么作用它就起什么作用这就是所谓使气通过练我们的蓄我们的心意融合天地呼吸之氣为我们所有由内臟至肌肉由肌肉至腠里由腠里至皮肤由皮肤至毛细孔再放出来延长出去使这种氣达到对方身体并结合他们的氣来指挥他们的一呼一吸这就是所说的我们所说的太極拳的氣。如果瞭解不到或是不懂内外之氣練習過後仍然沒有十分懂得這門道理一般說明結合呼吸練彎比如伸手為呼回手為吸等這只是很初步的事問題並非三言兩語能講透。今正在寫「宗氣論」談得較詳細完後再見面並希望能得到同志們的指正。