我将自己对太极内功的理解和感悟总结如下。首先，太极拳强调“全身放松，用意不用力”，这意味着要达到一种松中求整的状态。在这个过程中，我们需要运用五种不同的松法，包括身体的松法、手臂的松法以及从胯至足部位的松法，这些都应该与脊柱相联系，以达到整体协调。

其次，我认为顺中用逆是太极内功的一个关键点。这要求我们在周身已经变得非常顺畅的情况下，再通过意志来引导身体，使得气息能够集中于肚脐，并最终回到根部。这种练习有助于养育正气，并且能够使我们的呼吸更加平稳，从而促进气血流通。

最后，我提到文火和武火，以及启动命门这一重要步骤。命门是生命活动的枢纽，它与水相对应，而我们需要通过炼习命门来充实自己的能量，从而打通周天，实现真正的太极状态。在长期正确地练习后，我们可以感觉到自己的能量越来越集中，最终达到了一种虚无当中的真实之气，这样的气质不仅能够帮助我们保持健康，还能增强自我防卫能力，同时也有助于开发个人潜能。

总之，这些只是我个人的感悟，不应被视为唯一或绝对的指导原则。我希望读者能够谅解，并尊重师傅们提供的一切指导和智慧，因为只有他们才是我们信任并追随的人生向导。